腰腹

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  • 【超A新生计划】3分钟核心锻炼,收腰瘦腿提臀,改善下半身,想不瘦都难

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  • 男人多练腰,生活质量高!1个动作坚持15天,让你战斗力飙升

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  • 男人练腰就用它,伏虎撑与铁牛耕地,1个能顶10个俯卧撑

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  • 平板支撑屈膝,效果比卷腹好10倍,每天30个,打造好身板

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  • 男人想要身板硬,就用“大桥式”,经常练习,腰马合一,干劲十足

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  • 清晨空腹扭扭腰,轻松减肥不长膘!还能提升男人战斗力?

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  • “鳄鱼爬行俯卧撑”每天30米,高效燃脂,调节脏腑平衡,增强腰力

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  • 一招“神龙摆尾”,练习腰、腿、臀,增强核心,提升战斗力

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  • 巧用瑜伽砖,提升腰腹核心力量,燃脂效果杠杠的

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