针对女学员: 我不想练力量 这个诉求的答疑解惑

针对女学员：“我不想练力量”这个诉求的答疑解惑1、 如果你对“力量训练”这个词汇过于排斥，那我们就把这个词汇换成“抗阻力训练”2、 即使你浅层需求是“瘦小肚子”“瘦小腿”“瘦大腿”“瘦拜拜肉”，那深层

300斤肥肥减肥大作战（六）阶段性胜利

六月二十一号，天气晴，昨天父亲节烧鸡公真好吃~~~昨天早上体重247.9，还记得三个月前297.6的时候三个月的挥洒汗水，还算是没有白费因为都是爬坡走有氧，鞋垫已经跑破第三双了下面直接上干货体型对比正

HIIT训练心得

减脂首先我要说明一点：本人个人没有减脂经验，但是亲自指导过朋友减脂，也看过很多减脂方面的视频与书籍，所以我明白减脂的方法，理解减脂人群的痛苦。一、HIIT减脂训练不适合体脂率＞30%人群训练/毫无训练

喝粥和吃白米饭，哪个减肥效果更好？

减肥中，究竟能不能喝粥？减肥中吃米饭好，还是喝粥好？相信这样的问题，你也一直都很困惑，市面上也是各种观点都有。很多减肥的小伙伴，都会选择喝粥，因为粥的热量更低，吃下去一大碗，也只是相当于一小碗的米饭。

300斤肥肥减肥大作战（五）

五月十七号，天气晴，无冲。本来应该10天左右上来报告一下进度的，忘了每天运动加控制饮食体重快下去40斤了，从300斤到261.1减肥群里小伙伴，大家也都在努力扬州彭于晏很快就要成型