练肩

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    快过年了健身房陆续关门，教你5个在家就能做的练肩动作，停业不停练，自律每一天！

    2650次播放 | 03:36
    #练肩#vlog#家庭训练
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    徒手训练现充

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    #练肩#自律#努力的意义#倒立撑
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    倒 立 撑

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    #练肩#倒立#倒立俯卧撑#健身
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    【初夏健身打卡】吞噬狂魔撸铁巨兽毒液魔兔怪

    2688次播放 | 01:59
    #练肩#萌妹子#搞笑#初夏健身打卡
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    Jeff大叔教您练肩-肩部训练计划讲解

    1838次播放 | 06:47
    #练肩#健身#Jeff#减脂
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    居家徒手练肩动作，练成行走的衣架！

    1305次播放 | 00:25
    #练肩#健身#健身动作#健身教程
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    健身日常

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    #练肩#健身
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    两个动作关于力量与平衡训练

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    #练肩#自律#徒手健身#引体向上
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    两个动作训练背部增强肩膀力量

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    #练肩#自律#核心力量#徒手健身
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    家庭健身，3个哑铃动作，练出立体饱满的“南瓜肩”

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    #练肩#初夏健身打卡#健身#肩部训练
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    最好的三个和最烂的三个练肩动作！

    1162次播放 | 13:07
    #练肩#训练#健身
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    夏天之前练出直角肩第五天！真的太狠了 试试就知道！每天练两遍超级酸爽

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    #练肩#少女背#直角肩#直角肩养成记
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    争取夏天之前练出直角肩！day4 真的好爱我的肩！

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    #练肩#直角肩#帕梅拉#运动
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    身体进入短期平台期，今天练肩，喝了几天蛋白粉，结果嘴角长痘了

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    #练肩#健身#力量#肌肉
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    加强自己的三角肌，肩膀练得越好，卧推才能推出大重量

    540次播放 | 01:26
    #练肩#力量#健身#肌肉
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