帕梅拉

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  • 《10分钟下腹部紧致训练》

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  • 《10分钟新手瘦腿训练》 新手友好版瘦腿训练,简单易做

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  • 《10分钟进阶普拉提训练》 帕梅拉-10min进阶普拉提训练|全身训练&只有地板动作...

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  • 《15分钟高强度纤细大腿训练》 梨形身材如何练?15分钟纤细大腿,提升臀线,减小肚子...

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  • 《10分钟普拉提舒缓训练》 10分钟普拉提,消除腰腹赘肉,久坐或产后可做,动作舒缓 ...

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  • 《11分钟高效瘦小肚子训练》 躺着减小肚子!每天11分钟,两周腰围减6cm,打造小蛮...

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  • 《10分钟GORILLAZ有氧腹部训练》 有氧腹部训练,小伙伴们可以跟练 ...

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  • 《10分钟高强度腹部训练》 10分钟高强度腹部训练,躺着练出小蛮腰,一月腰围减5cm...

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  • 《10分钟普拉提训练》 10分钟普拉提,梨形身材纤细大腿,提升臀线,减小肚子 ...

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  • 《5分钟高效瘦手臂训练》 两周手臂围减3cm!5分钟瘦手臂,减胳膊赘肉,亲测酸爽 ...

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  • 《20分钟臀部塑造+负重训练》 臀部塑造+负重训练

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