盆底肌

0关注 | 21内容

关注
热门排序
  • 孕期产后修复|准妈必做凯格尔运动详解

    今天给大家分享一个孕期和产后都做的运动——凯格尔运动什么是凯格尔运动?凯格尔运动,又称为骨盆运动,于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布,借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”)

    分享
    评论
    5
  • 凯格尔运动全方位教程|最实用的产后盆底肌修复

    谈凯格尔运动必定要说盆底肌的,因为建议孕期产后女性练凯格尔运动的主要目的就是预防和修复因怀孕导致盆底肌受损这个大问题。什么是盆底肌?盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱

    分享
    评论
    投蕉
  • 跑跳漏尿?盆底肌需要修复!tabata跟练找回产前紧致!

    18次播放 | 03:44
    分享
    评论
    投蕉
  • 产后修复盆底肌,最需要警惕这10大误区!

    盆底肌现在很健康,不需要锻炼有人认为,我的盆底肌现在很健康,就不需要锻炼,但是盆底肌每时每刻都在支撑着盆腔脏器,处在超负荷工作状态下,盆底肌需要持续保持健康。盆底肌的健康状况会受到怀孕、分娩以及年龄增

    分享
    评论
    投蕉
  • 产后修复不要着急瘦身,先恢复三大CPU!

    伴随着生宝宝的幸福 妈妈承受着身体的巨大损伤,产后修复不仅是在身材和体重,更重要的是健康产后修复不要着急瘦身。先修复三大CPU:骨盆、盆底肌、腹直肌。产后修复是根基,修复好再瘦身才符合自身身体恢复的规

    分享
    评论
    投蕉
  • 凯格尔运动幸福运动|每天四个动作训练盆底肌,让你紧紧的!

    191次播放 | 07:33
    分享
    评论
    投蕉
  • 盆底肌修复瑜伽课|改善产后问题,恢复紧致!

    22次播放 | 04:44
    分享
    评论
    投蕉
  • 抓住产后恢复黄金期,三大修复做起来!

    15次播放 | 00:20
    分享
    评论
    投蕉
  • 【产后修复】史上最全攻略 | 宝妈必收藏

    20次播放 | 01:06
    分享
    评论
    投蕉
  • 产后漏尿的尴尬你不会懂!4个动作强化骨盆底肌!

    58次播放 | 02:41
    分享
    评论
    投蕉
  • 对产后宝妈非常重要的盆底肌恢复训练!跟着这个视频锻炼就对啦!

    85次播放 | 00:44
    分享
    评论
    投蕉
  • 每日锻炼盆底肌群,让你“战斗力”飙升,男人女人都可以练练

    548次播放 | 04:28
    分享
    评论
    10
  • 产后盆底肌修复攻略|原理、方法、注意事项全干货!

    我是42天开始盆底肌修复的,开始是在月子中心进行修复,感觉效果很一般。然后又换了一家修复机构进行修复,感觉效果变好了些,现在来具体聊一聊。1. 盆底肌修复有必要吗?有必要。生产完盆底肌会随着压力逐渐松

    分享
    1
    5
  • 生完孩子都需要练的恢复动作!产后妈妈建议收藏!

    43次播放 | 00:27
    分享
    评论
    投蕉
  • 顺产剖腹产,产后训练大不同,做错损伤身体不可逆。

    38次播放 | 00:09
    分享
    评论
    投蕉
  • 正在加载

    APP内打开

    取消
    继续
    立即领取