产后

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  • 产后想死,想带着宝宝死,又舍不得…… |被忽视的产后抑郁症

    我当时经历过很典型的产后抑郁症,所以决定把当时的经历写下来,也许会对妈妈们有帮助。我和我妹生产的时间差不多,但情况却完全不同。她刚生完孩子情绪也很不稳定,爱哭、失眠、担心宝宝、容易自责,但不到两周,这

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  • 跳个舞子宫掉下来?!到底什么是子宫脱垂?

    一位60岁李大妈在跳广场舞时,忽然感觉裤子一阵湿湿的,有个像包块一样的东西从下腹掉了出来,经检查,李大妈被诊断为子宫脱垂及压力性尿失禁,需要手术治疗。至于李大妈阴道里掉出来的东西,医生说并不是肿瘤,而

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  • 每个女人必练的凯格尔运动,身材好过18岁少女!

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  • 比分娩更难的,是母乳喂养

    选择母乳喂养,从来就不是一个轻松的决定。中年女人是我请的护工。她把刚出生的宝宝抱了过来,空出一只手利落地扒开我的衣服,扯着我的乳头,往宝宝嘴里塞。没有顾得上问候我,她边塞边对围观的女亲戚们讲解她的作为

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  • 宝宝哭闹难以安抚?找对方法很关键

    婴儿哭闹是一种本能的反应,是与父母交流的方式和对内外环境刺激的反应与要求的特殊语言。要有效安抚宝宝,首先就要找对哭闹的原因。有些人认为,小婴儿不能一哭就抱,不然婴儿就会受到鼓励,拿“爱哭”当做交换,来

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  • 【凯格尔运动呼吸法】从呼吸开始锻炼你的盆底肌,所有人都该练!

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  • 正确的产后恢复顺序+腹直肌修复

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  • 从小矫正宝宝睡姿,睡出完美头型!

    拥有一个健康漂亮的头型,不仅能为宝宝的颜值加分,还利于宝宝健康。今天就来给大家讲讲怎么给宝宝睡出最完美的头型吧!如何睡出好头型1、不要给宝宝使用定型枕没有任何权威机构建议用定型枕来预防偏头。有些中空设

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  • 两次快速顺产,无痛分娩拯救了我

    我分别在 2015 年和 2021 年顺产了两个孩子,在决定要孩子之前就是一名坚定的顺产及无痛分娩拥护者。原因很简单,我爱孩子,更爱自己,不想因为生孩子在身上留下一道疤,也不想生孩子的过程特别痛苦。很

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  • 42天月子餐|饮食科学搭配+宝宝护理要点

    提前了解宝宝每个月可能会遇到的问题,做好准备,就能很好地应对啦第1个月:黄疸每一个宝宝出生后,几乎都会出现黄疸。大多数都是生理性黄疸,在宝宝两周内会褪掉生理性黄疸:多吃多排即可病理性黄疸:对于病理性黄

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  • 孕期产后修复|准妈必做凯格尔运动详解

    今天给大家分享一个孕期和产后都做的运动——凯格尔运动什么是凯格尔运动?凯格尔运动,又称为骨盆运动,于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布,借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”)

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  • 产后1~15天恢复正确顺序全过程,顺剖通用~

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  • 【科学育婴】一个月宝宝不会抬头,是问题吗?

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  • 凯格尔运动全方位教程|最实用的产后盆底肌修复

    谈凯格尔运动必定要说盆底肌的,因为建议孕期产后女性练凯格尔运动的主要目的就是预防和修复因怀孕导致盆底肌受损这个大问题。什么是盆底肌?盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱

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  • 不同月龄宝宝的正确抱姿,保护宝宝的脊椎、让宝宝更舒服!

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