产后想死，想带着宝宝死，又舍不得…… |被忽视的产后抑郁症

我当时经历过很典型的产后抑郁症，所以决定把当时的经历写下来，也许会对妈妈们有帮助。我和我妹生产的时间差不多，但情况却完全不同。她刚生完孩子情绪也很不稳定，爱哭、失眠、担心宝宝、容易自责，但不到两周，这

掌握这些用力秘诀，实现15分钟超快顺产！

孕晚期做些运动准备，生产再学会正确用力，就能让妈妈跟宝宝少受罪。当时我的医生看到我的顺产条件一般般，说我应该要花一个小时才能生完，结果我一共按照节奏，用了大概6道力，就把宝宝生出来了，医生都惊呆了。哈

经历过一次剖腹产，一辈子都忘不掉！

我的剖腹产算是比较顺利的基本没遭罪。我剖腹产是因为宝宝胎位不正该做的都做了，但是还是没转过来，顺不下来只能剖腹产了。当时知道只能剖腹产的时候还有点遗憾，生完了又觉得幸亏剖腹产了，要是再来几个还能剖腹产

在东京生娃是什么样的体验？宝爸回忆剖腹产全过程！

2021年4月7日，东京是个晴天。蔡太太、我、女儿全家三个人一起来到了东京女子医科大学附属病院。在经历了九个多月的等待和十几次产检之后，终于在这一天，蔡太太正式入院了。这是我们的第二胎，也是第一次在日

沉浸式当妈体验|一篇文带你理解宝妈生活，生孩到底有什么用？

一个小小的“家伙”，喊他爸爸，唤我妈妈。起初我并不知道这意味什么，直到和他相处的一次次奇葩经历，我才意识到，坏了，我驶入了真正的“无人区”。这里，无路可依。一切看起来那么新奇，却也无处让你叫屈。第一次

头胎38分钟超快顺产！接好孕！顺顺顺！

今日真诚分享——我的顺产日记·产房篇9月20日21点半：疼到不行，坐上了我惦记好久的轮椅，推上产房，老公换无菌服22点：去上产前最后一次厕所，靠自己很难再站起来，真是太疼了，并没有那种想要上大号的感觉

入院时待产包该装些什么？孕妈看这篇就好了

进入怀孕的最后阶段，待产包就会进入孕妈特别操心的范围，其实准备待产包，很多孕妈到孕中期就开始了。产前孕妈一般都会过度紧张和焦虑，操心也是少不了的。但真正开始准备待产包的时候，还是很迷茫，不知道该买哪个

孕期常做这三个动作，超快顺产️孕妈照做不受累

很多孕妈都在纠结到底是顺产还是剖腹产，选顺产怕生的过程疼，选剖腹产又怕剖完疼……如果各方面条件都可以，能顺就尽量别剖，今天给大家科普下如何做，才能超快顺产️顺的优点对于妈妈1、出血少，不会留ba，产后

两次快速顺产，无痛分娩拯救了我

我分别在 2015 年和 2021 年顺产了两个孩子，在决定要孩子之前就是一名坚定的顺产及无痛分娩拥护者。原因很简单，我爱孩子，更爱自己，不想因为生孩子在身上留下一道疤，也不想生孩子的过程特别痛苦。很

孕期产后修复｜准妈必做凯格尔运动详解

今天给大家分享一个孕期和产后都做的运动——凯格尔运动什么是凯格尔运动？凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是现在俗称的“凯格尔肌肉”）

凯格尔运动全方位教程|最实用的产后盆底肌修复

谈凯格尔运动必定要说盆底肌的，因为建议孕期产后女性练凯格尔运动的主要目的就是预防和修复因怀孕导致盆底肌受损这个大问题。什么是盆底肌？盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱

孕妇到底不能吃什么？原来这才是真正该忌口的东西！

其实，网上流传的绝大部分“孕妇不能吃”之物，孕妇都是可以吃的。当然，准妈妈们不但要为自己的身体负责，还要为体内正在经历关键发育期的胎儿负责。同时，由于身体需要经受前所未有的压力测试，怀孕本来就是状况百

孕妈告别焦虑！无侧切超快顺产攻略经历来了！

今天分享一下自己的顺产经历，邻近预产期的姐妹可以看看。千万不要害怕！不要焦虑！只有前期心理建设做好了，相关的理论知识看够了，临产的时候心里才有底，才不会慌！这篇我用最大白话的方式讲，保证一遍看懂！以下