凯格尔运动
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【五步桥式训练】练好老公更爱你！
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投蕉
【武器强化】盆底肌入门训练，练成威猛先生！
47次播放 | 01:08分享评论投蕉女性凯格尔训练，强化盆底肌，解决产后尴尬问题！
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大名鼎鼎的【凯格尔运动】是什么？ 它练的究竟是哪里？
4883次播放 | 05:43分享1160【凯格尔入门训练】练好基本功，强化下三路！
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凯格尔运动初学者指南
586次播放 | 06:34分享评论10让我们一起来了解PC肌吧
1285次播放 | 00:39分享25产后修复盆底肌，最需要警惕这10大误区！
盆底肌现在很健康，不需要锻炼有人认为，我的盆底肌现在很健康，就不需要锻炼，但是盆底肌每时每刻都在支撑着盆腔脏器，处在超负荷工作状态下，盆底肌需要持续保持健康。盆底肌的健康状况会受到怀孕、分娩以及年龄增
分享评论投蕉凯格尔运动强化男人盆底肌让你收放自如
296次播放 | 07:15分享评论投蕉【产后修复】史上最全攻略 | 宝妈必收藏
30次播放 | 01:06分享评论投蕉男人武器强化凯格尔运动
538次播放 | 01:04分享评论投蕉产后修复知识| 千万不能忽视的盆底肌
顺产了两个孩子，体重都在6斤+。孕期到产后一直在做功课，特.别是在产后恢复上，花费了很多精力，但庆幸自己恢复的不错！所以，想结合自己的经历给大家分享一下产后恢复的经验!盆底肌很重要不管是顺产还是剖腹产
分享评论投蕉男人武器强化训练给她满满的幸福
77次播放 | 03:04分享评论投蕉辣妈攻略|全职带娃忙，在家恢复盆底肌！
整个孕期我一直有个误区，认为产后盆底肌的恢复，只有顺产才需要，剖腹产没有必要，因为出月子的我也没出现那些尴尬的情况。直到有次我做其他检查的时候，咨询了下，才了解到，不论顺产还是剖腹产都需要做盆底肌的恢
分享评论投蕉男生武器强化实战经验|锻炼PC肌真的会有副作用吗？
PC肌就是一块非常普通的肌肉，他与人体的其他肌肉没有任何的本质区别，所以锻炼pc肌是不会有害的。通过锻炼使肱二头肌变强壮，道理是一样的。只不过它所在的位置及功能比较隐秘罢了，我们不必把它给神秘化了。大
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