凯格尔运动
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总感觉自己虚弱无力？来试试凯格尔运动！
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男性同胞必须知道的5个小知识
第一、不要被小电影里面的1到2小时给骗了，男人10-15分钟是正常范围第二、长期养精蓄锐对身体并没有什么好处，反而会有一定的影响哦第三、规律的性生活对男性健康是有很大好处的第四、提肛运动，动停法，提升
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西奇i健身 5-31
25次播放 | 00:07分享评论投蕉
第一次怀孕的互联网妹妹必看！
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大名鼎鼎的【凯格尔运动】是什么？ 它练的究竟是哪里？
4989次播放 | 05:43分享1160居家凯格尔训练，提高腰腹核心、偷偷变强、提升臀腿力量！
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84次播放 | 00:47分享评论投蕉男士凯格尔运动跟练版，居家保养PC肌训练！
303次播放 | 08:03分享评论投蕉「无侧切+超快顺产」6.8斤女宝出生实录！
「呼吸法救我狗命！」40周+1生娃全记录：6.8斤小棉袄无侧切上岸！姐妹们！谁说头胎生得慢？从三指无痛到十指全开仅4小时，助产士都夸我是“教科书式顺产”今天从催产流程到呼吸法细节全公开，想无侧切、少撕
分享8投蕉没想到我的顺产这么成功！经验干货分享
39w+5 在催产前一天发动了！3.515kg 头围3.6 高53医生来了之后2分钟生完无撕裂无侧切没有吃过止痛药完全没有伤口痛只有子宫收缩痛（类似大姨妈的感觉）这么顺利的生产有很多原因天使宝宝整个孕
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凯格尔运动初学者指南
1036次播放 | 06:34分享评论10让我们一起来了解PC肌吧
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我生的还算顺利，无侧切无撕裂，但这也要了半条命！打完无痛后一直到开到八指都没什么感觉八指之后“拉大便”的感觉开始强烈，宫口开全前最后一趟上厕所发现“尿闭”了，第一次发现居然会尿不出来最后是在产床上插的
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