凯格尔运动
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高级凯格尔运动跟练，强化PC肌让另一半幸福加倍！
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投蕉
盆底肌修复跟练，凯格尔收放训练增强肌力！
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西奇i健身 1-28
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【凯格尔训练】强化武器，利剑出鞘
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男生想要延长时间？每天躺着玩手机的时候这样锻炼，就可以越练越持久
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大名鼎鼎的【凯格尔运动】是什么？ 它练的究竟是哪里？
4961次播放 | 05:43分享1160睡前凯格尔运动，加强床上动力，策马奔腾！
107次播放 | 01:07分享评论投蕉盆底肌修复，不只凯格尔|四招解决产后漏尿
首先，所有正在经历产后漏尿的宝妈，要拒绝”尴尬””社死”的标签！很多人会把漏尿这件事情跟尴尬、社死、难以启齿这些词挂在一起，还有很多宝妈因为产后漏尿抑郁焦虑，其实并不应该，宝妈本身并没有做错什么，只是
分享评论投蕉盆底肌修复/三个动作紧致如初
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凯格尔运动初学者指南
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为什么没有人把凯格尔运动讲明白
一胎我以为是生完坐完月子才练习，如果孕期就开始练习更加促进产程的顺利，对便秘和痔疮也有效果。二胎的我知道了，怀孕时候只要不累就可以开始练习啦。 凯格尔运动一定要坚持，细水长流。一次5min-10min
共5张分享15【凯格尔运动讲解】教你如何准确定位并收缩盆底肌！
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