本人181身高 体重只有120斤。在身边的同事看来,就是行走的竹竿,在家尝试过锻炼。说出来不怕丢人,俯卧撑只能做3个。。。仰卧起坐倒是能做好多,平时吃的多,但是也不见长肉变胖。想要改变一下目前的情况,