练背

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    这几个动作真的随便练练都能直肩薄背啊！！视频内容每天做两组 坚持一个月哦 肉眼可见的变化 效果...

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    #练背#哑铃练肩#跳绳拉伸#瘦背瘦手臂
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    两个动作锻炼背部增强拉力

    12次播放 | 00:14
    #练背#前水平#自律#拉力
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    两个动作训练背部 提高拉力 增强核心力量

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    #练背#日常训练#核心力量#街健
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    适合中秋节前的三个训练动作

    25次播放 | 00:25
    #练背#前水平#倒立#街健
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    热爱可抵岁月漫长～

    15次播放 | 00:32
    #练背#背部#背部训练#运动
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    过年都不胖的你怎么对得起死去的鸡鸭鹅猪牛羊鱼：今天教大家练背，3个动作练出倒三角！

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    #练背#肉肉#过年
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    分享如何更快的做引体向上，增加数量？三种训练方法，快速练背！   

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    #练背#背部#背部锻炼#引体向上
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    分享一波用引体向上将背练宽的技巧，让你拥有迷人的倒三角

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    #练背#健身#引体向上#背阔肌
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    一篇说清练背能否拯救垮脸！4个防垮脸tips

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    #练背#我的日常#健康养生#垮脸
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    Jeff大叔教你健身-持续更新-初学者让背肌更大的训练技巧

    2091次播放 | 10:57
    #练背#健身教程#增肌#健身
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    高位下拉细节讲解，这样做效率高

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    #练背#高位下拉#肘关节#健身打卡
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    为什么练背要用到助力带呢？背部训练的好帮手

    25次播放 | 00:34
    #练背#背部#健身#健身背部训练
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    两个动作徒手练背，千锤百炼过后便不再普通

    262次播放 | 00:21
    #练背#运动锻炼#动作
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    小白跟台湾比基尼小姐练背被完虐，边做边喊顶不住!

    1485次播放 | 07:26
    #练背#健身#比基尼#训练
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    Jeff大叔教您健身 - 背部训练计划

    1616次播放 | 06:57
    #练背#健身#Jeff#减脂
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