锻炼健身

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  • 在家一把凳子就可以轻松干掉大肚子

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  • 每个人都有自己的天赋优势,你的优势部位是哪里呢?

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  • 公园聚会片段~

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  • 再大的肚子,三天就平了

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  • 晨起空腹100个。啤酒肚克星,练出马甲线

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  • 居家臀部练习,一面墙就可以锻炼蜜桃臀

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  • 古法开龙脊,缓解腰疼背酸好动作,效果练一个好一个

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  • 一次性能做20个,证明你很强

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  • 新手扶墙转体,坚持锻炼肚子平了腰细了马甲线出来了

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  • 一人食甜点—香蕉松饼

    明天考试,所以不要介意我边做饭边背题了以及别总吐槽滤镜,我拍的一点食欲都没还有人点进来看吗?首先把香蕉捣碎,有搅拌机的用搅拌机,有菜刀的用菜刀,有手的用手。捣香蕉时候无聊可以干点别的,比如看看书。加入

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  • 钓鱼佬最近忙,暂缓复仇计划。

    最近太忙,没时间去钓鱼,新的手机买好了,手机防水壳也到了,下次再也不怕掉水里了,大不了我每次都人肉打窝,就不信我报不了这个仇。GoPro就不打算再买了,这玩意儿用的时候太少,逼近不是专业的up主,我有

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  • 8招帮你快速恢复      

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  • 钓鱼佬的复仇-第五篇

    先上照片,总结一下国庆节后到现在的收货吧。喜提风扇配件一枚,可惜夏天都过了,来的有点晚啊喜提LED灯牌一枚,不会修,算了终于,终于,终于,终于钓到鱼了。。。。。天凉了,鱼不好钓了,活性比较低,再加上也

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  • 新人报道

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  • 一人食健身餐—煎鸡胸

    最近要考试了,做的都是之前做过的家常菜或者是卖相不怎么好看的菜就没发前几天恢复了大二大三的习惯开始健身毕竟大五这一年把健身荒废了之后身体素质疯狂下降用蒜蓉辣酱、料酒、生抽、蚝油各一小勺腌制鸡胸,然后加

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