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瘦小肚腩专用动作，每天做3组，坚持21天，小肚子1天比1天小

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1个减肥动作，可以锻炼全身肌肉，1天做3组，也有助于燃脂

家庭减肥训练，动作简单，人人可以练，1天3组，有趣快乐的减肥

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特种兵常练的动作，1天做3组，强肾健体，还能增强男性腰部力量

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