平板支撑

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  • 平板支撑好处多,可是很多人都做错了,亲身示范教你正确动作!

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  • 每天坚持平板支撑,22天后会发生哪些变化?

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  • 懒?不想起来运动,只想躺瘦?怎么办?有得办!那就一起躺着瘦吧!这期带大家一起全程躺着舒服又强效...

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  • 四周腹肌训练能练这样?5个动作每天200下,练腹肌和闹着玩一样!   

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  • "选星计划"启动 谁是未来的“大心肺”

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  • 罗纳尔多日常腹肌训练?8个动作,雕刻每一块腹肌!   

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    投蕉
  • 核心训练增肌又减脂,7个动作,练后暴汗减脂增强核心!   

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    投蕉
  • 挑战平板支撑30天?6个平板动作,30天后能否出腹肌?   

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    投蕉
  • 《3分钟花式平板训练》 3分钟花式平板挑战,紧致手臂线条,收紧腰腹,挺拔背肌,超累暴汗...

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    投蕉
  • 俩月没做平板支撑啦,您猜这次能撑多久?

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  • 平板支撑9小时30分1秒!澳男子打破平板支撑世界纪录

    来源:新华社【平板支撑9小时30分1秒!澳男子打破平板支撑世界纪录】澳大利亚男子丹尼尔·斯卡利以9小时30分1秒打破男性平板支撑时间最长的吉尼斯世界纪录。吉尼斯世界纪录网站4日报道,斯卡利现年27岁,

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  • 28天减脂瘦腹动作,早晚各做一次,瘦腰瘦腹瘦大腿两侧!   

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    投蕉
  • 平板支撑训练教学:每天只需5分钟,练出人鱼线及鲨鱼线!

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  • 4个花式平板支撑跟练打卡,打造超强核心力量,妹子们不淡定了

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  • 大肚子想减肥的你,做过平板支撑吗?

    夏天到啦,为了穿上美美的露脐装小裙裙,谁不想拥有女友腹和马甲线,平板支撑属于全身型消耗运动,只要坚持下来,一个月效果就会十分明显。准备物品:有瑜伽垫就可以啦!运动方法:可以一组30s,做两组or觉得做

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