减肚子的 4 个错误动作，你可能还在做！

平坦的小腹，若隐若现的腹肌，是瘦身塑形的男男女女们的一致追求。不过还是要先强调：不存在局部减肥，但针对性的腹部动作，能够帮你更快地紧致腹部，搭配有氧运动，事半功倍。道理都懂，真正实操起来，绝大多数人都

练出八块腹肌的正确姿势

今天小姐姐就教大家 5 个正确的练腹肌动作，保证简单易学又有效。动作一：枕头卷腹图片来源：丁香医生小哥哥要点：平躺在瑜伽垫上，膝盖自然弯曲；把枕头（或者泡沫轴）放在脚后夹紧，双手放在耳旁；慢慢卷起上半

别再把鼻炎当感冒了！过敏性鼻炎要这样治疗

打不完的喷嚏，流不尽的鼻涕，扯不完纸巾……我这是感冒了？鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕眼睛发红、发干、发涩皮肤泛红、瘙痒难耐很可能是过敏惹的祸！什么是过敏性鼻炎？过敏性鼻炎，在专业术语中也称为变态反应性鼻炎。

吃出来的“痛风”：尿酸高的这些食物再馋也少吃啦！

“年纪轻轻我就得了痛风，遇到聚会我就尴尬万分。美酒当前不敢喝，山珍海味不敢吃。拼命抵制美食的诱惑，搞得哥们儿都嫌我傲娇。怀着对疼痛的恐惧，踹翻兄弟们友谊的小船儿。这就是我，一个痛风患者的生活。”为什么