喝果蔬汁比直接吃蔬果营养?

不是。喝果蔬汁不如直接吃蔬菜水果。果蔬榨汁后，部分维生素更容易氧化破坏;若去掉果渣，还会浪费大量膳食纤维，也容易喝过量，增加能量摄入。而且果蔬汁中的糖分会更快被吸收，血糖迅速上升，对身体危害大。

素食者--韭菜鸡蛋锅贴

相信在咱们中国很少有人没有吃过饺子吧？估计也没有几个人不喜欢吃饺子，在饺子的众多吃法当中锅贴是比较受欢迎的。不过，说到锅贴，绝大多数人都是在外面吃，自己在家做锅贴的比较少。除了锅贴做法比较复杂之外还与

宝宝蒸蛋糕无油版 12+宝宝辅食

食谱功效：适合10+以上宝宝做辅食，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润燥，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用，还富含DHA和卵

皮薄如纸的韭菜馅饼（好吃到停不下来）

随着人们对健康越来越重视，现在的人们对蔬菜营养的要求越来越高了，摄取蔬菜里面的营养也是非常的重要，小孩吃的面食、辅食都是通过绿色蔬菜进行加工制作的，非常深受小孩子们的喜欢。说起韭菜，有很多人都不喜欢韭

韭菜盒子，韭香四溢酥脆爽口，隔着十里都能闻着香

韭菜做法多样，除了用于配菜、烧烤，做馅料味道也是一绝，赶快跟着品品姐学起来，美味更健康！韭菜盒子是众多面食中的精品点心，香酥可口，配上一碗小米粥，好吃到根本停不下来！品品姐今天教你一招不用倒油的韭菜盒

鸡蛋灌饼在家做超简单，有创意，接地气

喜欢各种面食小吃，以前经常在学校门口的路边摊吃鸡蛋灌饼，觉得把鸡蛋灌到饼里好神奇呀！ 鸡蛋灌饼是用鸡蛋、面粉制作的一道小吃，它是源于河南信阳的特色传统小吃。把鸡蛋液灌进烙至半熟的饼内，继续煎烙而成，饼

这样做葱油饼，柔软劲道多层

最近葱油饼是我家早餐饼中最爱、也最经常做的一种，外酥里嫩，层次分明，还可以盖上一个鸡蛋，搭配一碗小米粥，太完美了！葱油饼的精髓就是葱油，葱油饼好吃，那就是葱油起了非常关键的作用。那么如何才能熬制出好的

山东单饼最正宗的做法，柔软有嚼劲，凉了也不会硬，一学就会

你小时候最幸福的回忆是什么？相信每个人的答案都不同，但对于我来说记忆里总有单饼的味道。单饼是山东特色面食之一，由面粉制作而成，薄厚适中，柔软劲道有嚼劲，吃到嘴里有点寡淡，但是把自己喜欢吃的炒菜卷进去，

梅干菜肉饼，色泽金黄，香气扑鼻，回味无穷~

不知你是否有这样的记忆，每每去外婆家吃饭，外婆总会做一盘肉饼给我们吃，入口无需嚼太久，就能下咽，那温暖的味道至今让人回味，其实这道家常菜的技术含量不高，但却出乎意料的美味，今天我们就带大家一起重温儿时

喝汤比吃肉更有营养?

不是。汤里最多的是水，各种营养素的含量都远远比不上肉里的丰富。肉汤里往往还有不少脂肪，喝多容易长胖。对于大部分消化吸收正常的人，喝汤真的不如吃肉。

豆角焖挂面，好吃的很

昨晚突然想吃【豆角焖面】，上星期回娘家带了好多蔬菜回来，不做焖面真得对不起这么嫩的四季豆。但实在太晚，一家老小又饿了，揉面擀面已经来不及，直接用了挂面。细的挂面口感没有宽的好，做焖面最好用有嚼劲的面。

外酥里糯｜零失败做粑粑糕，再也不用排队了

在粑粑坊买过一次粑粑糕，网红款啊。在这以前，我以为的粑粑糕就是和烤年糕一样的东东，只是造型不一样而已。后来看到店里有卖的，就买了一次尝一尝，口感颠覆我以前的认知，如蛋糕一般的口感。所以，就准备回家尝试

超级美味的腰花汤面

上班时间，中午这一餐怎么办？去饭堂吃？不不不……我宁愿自己煮碗面汤 相信很多人都跟我一样，一个人吃饭的时候，为求简单，煮碗面条一餐就过了但我们也要对自己好点，至少这碗汤面也要有菜有肉嘛! 我们今天就来