居家锻炼

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    居家燃脂操，每天四分钟高效燃脂，减掉大肚腩！

    652次播放 | 03:54
    #居家锻炼#健身教程#运动健身#锻炼
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    马上要夏天了兄弟们收藏起来开练啊！

    535次播放 | 01:12
    #居家锻炼#初夏健身打卡#健身#腹肌
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    西奇i健身 5-29

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    #居家锻炼#开肩#锻练#运动
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    男人必练动作，高级凯格尔运动，每晚坚持锻炼10分钟

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    #居家锻炼#锻炼健身#盆底肌锻炼#锻炼核心力量
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    初学者开龙脊

    11次播放 | 00:07
    #居家锻炼#锻炼健身#开龙脊#健身
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    久坐低头必练

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    #居家锻炼#健身背部训练#锻炼健身#背部训练
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    想要明显的腹肌马甲线？我劝你别练这套动作

    21次播放 | 00:22
    #居家锻炼#腹肌#健身#马甲线
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    每组20个，做5组

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    #居家锻炼#锻炼健身#健身瘦肚子#健身
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    西奇i健身 5-14

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    #居家锻炼#锻炼健身#健身瘦肚子#健身
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    简单动作，碎片化就能练一练，长期久坐低头肩颈酸，碎片化时间就能锻炼[强壮][强壮]

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    #居家锻炼#肩颈#锻炼健身#肩颈锻炼
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    今天这套动作，坚持一个月你会回来谢我的

    21次播放 | 00:31
    #居家锻炼#腹肌#健身#初夏健身打卡
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    靠墙臀桥

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    #居家锻炼#健身瘦肚子#锻炼健身#徒手健身
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    21天腹肌挑战

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    #居家锻炼#健身#腹肌#初夏健身打卡
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    进阶版腹肌训练计划，一共3个动作，虐出腹肌马甲线！

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    #居家锻炼#腹肌#马甲线#健身
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    西奇i健身 5-8

    14次播放 | 00:07
    #居家锻炼#锻炼健身#健身#瘦全身
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