睡眠的作用

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  • 改善睡眠的食疗方式

    睡眠是我们每天做的最重要的事情,我们一天三分之一的时间都是在床上度过,但是因为工作压力、精神焦虑、熬夜加班、手机不离身等等,使得人们的睡眠时间变少,睡眠质量逐渐差,那么如何“吃”出一个健康睡眠呢?1、

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  • 晚上总是睡不着?睡眠轻?你知道是怎么回事吗?

    如今社会,失眠是困扰很多人的难题,人的一生中有将近1/3的时间在睡眠中度过,睡眠是人体最基本的需求,保持充足的睡眠,可以使我们精力充沛、消除疲劳,可以保证工作和生活有足够的能量。那么晚上睡不着,睡眠轻

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  • 患有睡眠障碍,如何能睡个好觉?

    失眠是日常生活中最为常见的睡眠问题之一,在中国约有超3亿中国人饱受失眠折磨。其中,以90后、95后、00后为主的年轻人失眠问题最为严重。有睡眠障碍的人其实非常痛苦,长期失眠会影响个人的日常生活和工作,

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  • 邦你学|高中生大脑最爱的食物,核桃只排第4名?第1名谁都想不到

    大脑是人体非常重要的器官,尤其是处于用脑高峰期的高中生,除了保证每日足够的睡眠和适量运动,还可以通过食物为大脑补充营养。接下来晓君就为各位家长介绍十种补脑的食物,以及尽量避免的食物。花生:延缓大脑衰退

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  • 酸枣有助于睡眠吗?

    经常有患者问我:酸枣有助于睡眠吗?其实酸枣本身对睡眠并没有太大功效,但酸枣仁却是有很大的作用。中医学界里。学者认为酸枣仁的功用是养肝.静心,安神、收汗,可治虚烦不眠、惊悸怔忡、自汗盗汗等症。近代研究证

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