睡眠

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  • XDM,严重睡眠不足咋弄,求求支个招

    话说从年后以来,跟着朋友住一起,被他的生物钟给带坏了,每天睡觉都是1点或者2点,有时候更晚,但是白天工作上班打瞌睡的情况又没有,就感觉不能这样下去。 而且自己的睡眠质量特别差,必须要很安静的那种才能睡

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  • 防止打呼噜的技巧

    1、枕头要适当对于打呼噜的人而言,合适的枕头,可以缓解打呼噜的症状。因此很多人都认为,把枕头垫高,就可以保持呼吸顺畅,从而达到治疗效果。其实样子是不对的,打呼噜的患者应该选择质地软、有弹性、高度适中的

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  • 为什么越来越多的人失眠?

    根据数据显示,有越来越多的人有失眠障碍,意味着在当今社会,有许多人会因为不同的事情失眠。他们为什么会这样子呢?可能有以下几个原因:1、焦虑现在的人天天面对还贷、工作、学习等各种烦恼,这种过度焦虑和长期

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  • “数羊入睡法”有用吗?

    “数羊入睡法”有用吗?白天,要做和能做的事都很多。晚上睡不着的时候,时间却总是难以打发。从古至今,随着进步的时代,不变的生活烦恼,失眠以滚雪球的趋势,包裹住越来越多的人群。 小时候妈妈有没有教过你,睡

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  • goodnyght - Sleep cycles lofi hip hop

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  • 睡眠质量差怎么调理?看完这些会对你有帮助

    人生最重要的五件事,“吃喝拉撒睡话,”虽然话不好听,却很真实,任何人这辈子都离不开这五件事,这五件事顺利,身体也自然“生龙活虎”,人生中有近一半的时间都在睡眠中度过,但却有不少人因为睡觉质量差,每天都

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  • 备受欢迎的睡前养生动作!每天5分钟,解乏助睡眠,好好休整身体

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  • 萌妹的五百万哄睡

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  • 有种病叫做睡眠呼吸暂停综合征

    在临床上,有种病叫做睡眠呼吸暂停综合征,别看这个名字这么长,但实际上,这种病症就是我们平常说的打鼾,打呼噜。打呼噜不仅影响睡眠质量,还会导致呼吸暂停,严重的可能还会引发猝死。所以,一定要注意打鼾!我来

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  • 五百万美元设备的安抚

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  • 【闲聊】失眠怎么办?听听睡前音频放松一下吧~

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  • 晚安

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  • 老人晚上睡不着?这么吃有帮助!

    人一到老年,精气日衰,身体的各项身体机能也不及青壮年,充分注意休息养体,这就得首先保证有一定的睡眠时间,只有熟睡才是最彻底的休息,因为它能使大脑受到广泛的抑制。但一部分老人却患有失眠症,长期遭受折磨。

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  • 最好的补肾动作,两种道家神奇睡姿,睡前15分钟,轻松提升阳气

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