部分女性经常性的失眠是什么原因？

大部分女性朋友一般是由于各种工作生活学习的压力，导致大脑中枢高度兴奋，从而抑制了脑松果体分泌的激素——褪黑素，导致了失眠。从中医学角度看思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不交，心肾不交，阴虚火旺，心气虚以及胃中

为什么越来越多的人失眠？

根据数据显示，有越来越多的人有失眠障碍，意味着在当今社会，有许多人会因为不同的事情失眠。他们为什么会这样子呢？可能有以下几个原因：1、焦虑现在的人天天面对还贷、工作、学习等各种烦恼，这种过度焦虑和长期

“数羊入睡法”有用吗？

“数羊入睡法”有用吗？白天，要做和能做的事都很多。晚上睡不着的时候，时间却总是难以打发。从古至今，随着进步的时代，不变的生活烦恼，失眠以滚雪球的趋势，包裹住越来越多的人群。 小时候妈妈有没有教过你，睡

翻来覆去睡不着？3个方法让你一觉到天亮！

现在有很多人都承受着失眠带来的痛苦，失眠患者在夜间入睡时总是难以入眠，感觉压力山大，使很多人受到精神折磨。因此，发觉自己有失眠的表现，应通过合理的方法进行调理，不可病急乱投医。巧用这三种方法让你一觉到

晚上总是睡不着？睡眠轻？你知道是怎么回事吗？

如今社会，失眠是困扰很多人的难题，人的一生中有将近1/3的时间在睡眠中度过，睡眠是人体最基本的需求，保持充足的睡眠，可以使我们精力充沛、消除疲劳，可以保证工作和生活有足够的能量。那么晚上睡不着，睡眠轻

吃这些可以帮你改善睡眠

失眠并不是很稀奇的事，很多人都有失眠的经历，是非常常见的睡眠障碍，可以由多种因素引起，患有失眠症的人常常会产生入睡困难、睡眠质量下降、情绪不安等症状。桂圆莲子粥材料准备:桂圆肉、莲子、大米制作方法:将