瑞典研究：被子盖的重，晚上睡得香，重被子增加褪黑素产生

医林研究院-让医学更简单！睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健

躺下一两个小时才能入睡，这些助眠产品让你缓解入睡困难

我们在失眠时，要看看入睡时周围的环境有没有会影响到自己失眠的因素，然后再从自身寻求失眠的原因，如果改善周围环境的因素对失眠还是没有效果，还可以使用一些具有助眠功效的助眠神器，这样都能在很大程度上改善自

60秒快速入睡小窍门，这些帮助睡眠的助眠好物你要知道

晚上难以入睡，是不是现在很多人在晚上时的写照，寻找改善失眠的方法，就成了现在很多年轻人在探索的事情，晚上睡不着时，总会想拿起手机继续刷，殊不知越熬越晚，难以入睡。下面这些助眠好物就分享给大家，大家可以

双十一推荐好物清单，这些助眠产品双十一失眠人士必备

距离双十一预售越来越近啦~想要什么一定要及时注意开售的物品活动状态啦~如果你想在双十一期间买一些助眠好物，大家可以试试看下面小编分享的这些，都是我身边失眠的小伙伴经常会使用的一些助眠产品，可以试试看哦