养生保健

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  • 每天“跪躺”5分钟,大限度抻筋拔骨,活跃气血、增强体质

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  • 睡前躺上5分钟,肩颈、腰背全轻松!缓解疲惫,睡眠也变好了

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  • 便秘很不舒服,分享4个小方法,调节肠胃系统,让你拉的舒服!

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  • 三伏天阳气最盛,祛湿排寒的黄金期,每天“打八虚”,远离亚健康

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  • 揭秘三大原因:日本现代中医学的应用,为何远超中国?

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    投蕉
  • 中医那些事:中医学应用最发达的国家,居然不是中国?而是它

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    投蕉
  • 失眠、多梦睡不好的,每晚疏通“睡眠经络”,一觉睡到大天亮

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  • 肩颈、腰椎不好的,一招“小燕飞”动作,修复脊柱,改善腰肌劳损

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  • 身体疲惫,切忌倒头就睡!2个动作每天5分钟,放松身心,修整身体

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  • 一套“摆肩操”,7个动作,灵活、放松肩颈,做完立马舒服了

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  • 中老年常做“迎风摆柳”,腰好、腿好、膝盖好,走路更轻松

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  • 屁股后面有个“八髎区”,每天搓一搓,养护整个骨盆区域,很舒服

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  • 双管齐下的好动作, 开胯同时疏通肝胆经!肝胆通了,浑身都轻松

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  • 肠胃不好,每天“半蹲起推胃经”50下,消化好了,腿脚也利索了!

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  • 胯松人长寿,每天左右拉一拉,通经络,强腰腿,增气力

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