跑酷 - 基本动作 跑酷锻炼时的基本功要求,简单的动作要求及锻炼方法 1:走栏杆(balance)平衡练习,练习身体的协调性,在高处或者狭隘的地方不至于站不稳 2:猫爬(cat balance)比走栏