男人想保护前列腺健康，以下几个方法简单易行，非常实用：

1、多喝水：适量的水可以促进身体代谢，降低前列腺炎发生的几率。2、按摩：前列腺按摩可以促进血液循环，缓解肌肉压力，预防前列腺炎和增生。3、饮食有节：多吃蔬菜水果、少量肉类和脂肪，避免辛辣刺激性食物，可

前列腺的正确保养方式

1、多跑步跑步时，盆底肌肉会规律地张驰带动前列腺在上面“弹跳”促进周围血液流动，同时，肠管等腹腔内脏器的震动也能够对前列腺造成冲击，相当于“按摩”的作用。2、多站立走动长期久坐会使泌尿系统血液循环受阻

5个长寿秘诀

长寿方法1：保卫前列腺——多吃葱蒜、喝红酒想要健康长寿，没有多么复杂，保持良好心态，合理适当饮食和锻炼，自然万事大吉。5个长寿小方法，让你活成“老妖精”。 长寿方法1：保卫前列腺——多吃葱蒜、喝红酒。