二头肌

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  • 最好的vs最破的二头肌训练动作

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  • FST手臂训练

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    投蕉
  • 想要打造强壮的肱二头肌,你得这么练      

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    投蕉
  • 二头的超强强强强强练法

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  • 科学加速肱二头肌生长,五种常识?   

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    投蕉
  • 2招打造完美二头肌      

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    投蕉
  • 100kg借力杠铃弯举

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  • 瑞典大力士Magnus Samuelsson训练视频 卧推270kg 借力过胸弯举140kg 有声

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  • 如何练就粗壮手臂,干货满满的手臂训练      

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    投蕉
  • 练炸二头,这三个动作足矣!

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  • 这样的肌肉在海边陪你吹海风,是不是很美!

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  • 90kg借力杠铃弯举

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  • 瑞典大力士Magnus Samuelsson训练视频 卧推270kg 借力过胸弯举140kg

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  • 今日份训练打卡,二头肌哑铃弯举,简单易学!

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  • 坐姿弯举70kg6个 脚不挨地

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