每天50个“蹲墙功”，松腰活胯，通背提阳，打通督脉，周身舒畅

不一样的三哥1007播放 0弹幕
AC 168440642020-7-15
蹲墙功，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。每天50个，牵拉任督二脉，通背提阳松腰胯，周身舒畅
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