健身房教学

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  • 杠铃窄距推举!

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  • 单手引体向上还不会?快学起来  

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  • 绳索弯举的常见错误,你中招了吗?      

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  • 单臂绳索反向飞鸟的常见错误,你中招了吗?      

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  • 详细拆解:如何系统的打造3D宽肩      

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  • 绳索下压的常见错误,你中招了吗?      

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  • 如何快速提升引体向上数量?只需三个步骤      

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  • 5个最好的胸肌训练动作,帮你打造饱满胸肌      

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  • 上斜哑铃弯举的常见错误,你中招了吗?      

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  • 一副哑铃在家练习手臂没时间去健身房的小伙伴可以练起来啦

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  • 如果你练二头肌没有感觉 赶紧试试这个动作

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  • 全方位打造饱满胸肌,奥赛健体冠军的胸肌训练      

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  • 哑铃蛛式弯举的常见错误,你中招了吗?      

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  • 保姆级卧推教程:教你如打造一个标准的哑铃卧推      

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  • 长期久坐低头必练,改善含胸驼背消除富贵包。

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