日复一日年复一年

这个地方真舒服啊

一点也不重 哈哈

 在家有哑铃的小伙伴可以练起来啦 腿部训练 男人不练腿 迟早..

在家可以准备一根这样的弹力带 没事的时候可以练起来

一副哑铃在家练习手臂没时间去健身房的小伙伴可以练起来啦

如果你是新手 可以用这个器械 练习整个腿部

感受一下麒麟臂的压迫感

在家有哑铃的小伙伴 可以试一下

如果你练二头肌没有感觉 赶紧试试这个动作