最近备孕许久的闺蜜终于怀孕了，欣喜之外又开始担心孕期要怎么吃对宝宝才好。所以来请教我孕期需补充些什么营养？借此简单和大家聊聊我孕期的饮食调配哦。怀孕1~3个月（0-12周）补充叶酸防止胎儿神经器官缺陷