【在家练出好身材】8分钟高效胸肌&肩部训练(初学者必看)丨跪姿俯卧撑训练
AC 270923942021-3-23
本套主要是给新手 想入门俯卧撑训练打造的！可以帮助建立一个正确的健身思路和流程。
特别是体重大的朋友，正常俯卧撑都有点难的朋友，最好练个2-3轮，这样练多了就有力量基础。不建议每天都训练，一星期练3次即可，重在运动习惯的培养！
希望看视频的粉丝们都能练出好身材，穿衣服更显气质！
特别是体重大的朋友，正常俯卧撑都有点难的朋友，最好练个2-3轮，这样练多了就有力量基础。不建议每天都训练，一星期练3次即可，重在运动习惯的培养！
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