很多朋友问：李小龙先生的寸拳与内家拳的零距离发力有什么区别？

首先，内家拳的零距离发力，是和对手接触上之后才进行发力，把对手发放出去。

做个示范，离开约一寸的距离，寸拳相对来说是更好发的，因为我们跟对手有一定的距离，有机会去调动自己的体重进行发放，这样就能把对方发放出去，所以寸拳在内家拳中叫整劲。

其次，什么叫负距离发力？当对方推你的时候，你自己就会被压缩，这种情况下身体是不舒服的，所以我们需要化解开，然后再进行发放，这种情况是更难的，因为更接近于实战对抗。

当两人实战对抗的时候，一攻击对方，他会给我们一个顶劲，这时可以将对手化开，再进行发放，一瞬间的变化，这就叫负距离发力。

另外，还有长距离发力或叫做远距离发力，我们在之前的课程中讲过，首先我们要具备整劲，做到搭手就能将对手发出去，这叫内劲或丹田劲。

当具备了内劲之后要往实战上靠，一直搭手在实战中是不可能的，即使远距离打拳也能把对方发放这样才算把内家拳练好，并且运用到搏击实战当中。

内家拳的发力方式与现代搏击不同，当对方完全撑住，我们要练习的是发放，只靠屈伸手臂发力达不到破坏对方重心的力量，对方是一个稳定的三角形，我们根本打不动。

但是我们抛放体重，或丹田发力，手臂不屈伸，一转对方就出去了，这样力量是很大的。

所以，你只有具备了这种能力，才能够说你掌握了中国武术内家拳的一种发力，它和现代搏击中的动力链发力完全不同，要练这种能力不难，它是一个基础，一般来说跟着我们的网络课程站三个月的桩都可以获得。

现代搏击是动力链发力，传统武术是丹田抛放发力，所以从下向上延伸，技击形态、表现形态都是不同的，但是如果我们练的都是屈伸手臂的发力，你只能说内家拳没有练好，还不如去练自由搏击，欢迎喜欢内家拳与传统武术的朋友关注一下我们的课程

李小龙寸拳谈起：内家拳整劲、零距离发力、负距离发力区别跟辨析