在篮球运动的攻防转换中，原地转身、转身投篮、转身突破这三类动作堪称 “核心技术”，但它们也是下肢关节损伤的 “高发场景”—— 膝关节前交叉韧带（ACL）损伤、踝关节扭伤等问题，常伴随动作中下肢关节的过