正念冥想通常被描绘成一种简单、快乐、愉快的思维方式,可以帮助改善我们生活的几乎每个方面。在几个不同的场合,只需几分钟的正念,就可以从这种改变生活的练习中获益。如果有人感到犹豫,我们会被提醒,这就像锻炼