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  • 活久见:一群恐龙在比赛跑步,啊这

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  • A站云跑步养成———五一假期当然是从运动开始啦

    A站云跑步养成!大家的关注投蕉是我坚持前进的动力!五一放假当然是从运动开始的啦!今天深圳天气不错,是个运动的好日子!内容:10公里/一个小时轻松跑状态:良好感觉:不错本日的总结:6.5公里的时候右脚膝

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    投蕉
  • 个人的跑步装备及跑步感悟

    序言 我不是什么跑步大神,其实我也是菜鸟,只是最近在跑步上有些感悟,写这篇文章,是想帮助要想跑步的肥肥们。 一、跑步装备 (1)跑鞋 跑鞋我认为很关键,不要以为是个鞋就行,穿个帆布鞋或板鞋就跑步,那我

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  • 跑步会损伤骨骼?

    不会。很多人认为跑步会损伤骨骼,导致膝部或臀部关节炎,但研究显示日常跑步与骨关节炎没有必然的关系(指非高强度跑步训练)

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  • A站云跑步养成—进阶训练(3月9日)(第四周)

    A站云跑步养成!大家的关注投蕉是我坚持前进的动力!训练内容:6公里/5~6分配配速跑训练状态:棒棒的训练感觉:很好,很好的完成,没有偷工减料本日的训练总结:今天前面跑起来有非常轻的感觉,应该是力量训练

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  • A站云跑步养成—进阶训练(3月10日)(第四周)

    A站云跑步养成!大家的关注投蕉是我坚持前进的动力!训练内容:3公里轻松跑+3*200米间隙跑(上坡3.00~4.30配速)训练状态:一般训练感觉:一般般本日的训练总结:上坡还是很顶的,希望效果不错短期

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  • 这次闪闪是真的健身了,举着「杠精」就开始急速深蹲,Action首次试拍

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  • A站云跑步养成(4月29日)

    A站云跑步养成!大家的关注投蕉是我坚持前进的动力!内容:5公里状态:良好感觉:还行本日总结:跑着跑着居然完成了一个小目标,再接再厉,继续锻炼,噢力给短期目标:五公里25分钟(现已经完成),平地5公里2

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  • 跑步记录养成—进阶训练(3月7日)

    A站云跑步养成大家的关注投蕉是我坚持前进的动力!训练内容:10公里轻松跑(一点也不轻松)训练状态:后期乏力训练感觉:要死要死的,中间腹部痛本日+本周的训练总结:今天一开始跑太快乐了,俩公里后就顶不住了

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  • 他是目前世界上400米最快的人!

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  • 进阶训练(3月4日)(第十次)

    大家的关注投蕉是我坚持前进的动力!训练内容:3公里(2*100间歇跑)训练状态:上坡的间歇跑要死训练感觉:真的不行了,两次是极限本次的训练总结:肌肉力量不行、体能也不行,还需要努力。(不过是真的不想跑

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  • 进阶训练3月5日(第三周)

    大家的关注投蕉是我坚持前进的动力!训练内容:6公里(5—6配速跑)训练状态:一般般训练感觉:跑到一公里小腿就不行了,4公里呼吸跟不上,最后靠大脑慢慢的跑完本日的训练总结:下肢的肌肉力量明显不足(本人的

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  • 整理东西,看看我发现了啥

    看到这些都是泪呀 当初刚进大学校门的时候我都不觉得我还可以继续读书。因为我是读卫校检验的,和同学一起参加高职高考。我个人成绩很不好(从我有印象就没有好过),抱着侥幸的心理就平a了上去。 结果就是,我有

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  • 进阶训练(3月3日)(第九次)

    大家的关注投蕉是我坚持前进的动力!训练内容:3公里配速跑训练状态:良好训练感觉:休息了两天,感觉很好。从这个月开始加大训练强度本日的训练总结:这个月开始晨训,因为下午人有点多,间隙跑怕出问题,对了耳机

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  • A站云跑步养成—进阶训练(3月23日)(第五周)

    A站云跑步养成!大家的关注投蕉是我坚持前进的动力!训练内容:3公里测试(目标15分钟内完成)训练状态:良好训练感觉:很好本日的训练总结:上坡平速,下坡加速。有点小聪明的感觉,希望有一天都可以平速跑完吧

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