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  • 放毒

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  • 放毒

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  • 坚持锻炼第62天,小臂180、深蹲60、卷腹120、平板支撑350秒、跑步半小时

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  • 坚持锻炼第50天,今天练胸,一起听歌1.出差两天没有锻炼2.感觉胖了3.训练计划在最后

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  • 坚持锻炼第53天,俯卧撑120个、哑铃飞鸟120、卷腹120、平板支撑350秒1.训练计划在最后

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  • 坚持锻炼第52天,252个俯卧撑、168哑铃推举、84划船、84卷腹、平板支撑490秒

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  • 坚持锻炼第58天,深蹲60、卷腹120、平板支撑350秒、哑铃平举60、侧举60、上举60

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  • TWO-MIX (高山南)- WINTER LOVE EXPRESS

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  • 坚持锻炼第60天,小臂120、后臂60、深蹲60、卷腹120、平板支撑350

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  • 坚持锻炼第59天,俯卧撑180、哑铃飞鸟72、卷腹72、平板支撑210秒

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  • 【Doomer】群 居 动 物

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  • DEEN - LOVE FOREVER

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  • 坚持锻炼第56天,手臂120、深蹲60、卷腹120、平板支撑350秒

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  • 坚持锻炼第54天,哑铃平举84、上举84、划船84、卷腹120、平板支撑350秒1.训练计划在最后

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  • 坚持锻炼第49天,今天练胸和背,今儿听慢歌1.今天天气正好,很舒服2.明天加重

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