1.菲律宾短棍术Arnis/Kali

菲律宾国术，名称中虽然有“短棍”，但它的器械不止于短棍，还有短刀配棍、短刀、刀剑，双手棍、长棍，双节棍、盾牌配棍。菲律宾短棍术的入门以单短棍作基础训练，当掌握了单短棍才逐步学习双短棍、短刀配棍等较高级之器械技法，当器械技术有学到一定程度时，才学习徒手搏击，这和很多其它武术先从学习拳脚，后再附加器械有很大分别。菲律宾短棍术的徒手搏击主要用于夺取敌人之器械，及为制服敌人之点穴及压穴法，脚法较小，多是低踢技法为主。

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△菲律宾武术比赛

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△菲律宾短棍术训练装备

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△李小龙电影《龙争虎斗》

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△电影《狱中豪杰》

2.柔道Judo

奥运会比赛项目，柔道在日语中有“柔之道”的意思，就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。

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△普京在柔道训练中

现代很多武术都来源于柔道，比如下面要讲的这一个。

3.韩国合气道Hapkido

合气道的创始人是日本人植芝盛平，他曾学习柔术，后研究出自己的一套武术理论，称为“合气武术”，40年代改成合气道。韩国人将合气道结合其他很多武术技法，如跆拳道，形成韩国流派的合气道。

相比日本流派，韩国流派打法更为凶猛，是实用的防卫武术，也是现在流行的为多数人所知的“合气道”。

韩国合气道以技法种类上大至可以分为：徒手、徒手对兵器、兵器对兵器。

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△相当多的跆拳道脚法

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4.日本合气道Aikido

日本合气道讲究 “以柔克刚”，“借劲使力”，“不主动攻击”，甚至保护攻击者的身体健康，如果一个动作能使攻击停止，那就没有必要再使用其他的招数伤害对方。

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△电影《法外出击》的主演史蒂文席格是合气道的黑带，并在东京开设了自己的道场。电影中的主角在格斗中根本就没有考虑什么“对手的健康”，我想这是因为一对多，以及从电影效果考量。

5.截拳道Jeet Kune Do

由著名的李小龙创立，李小龙早年曾学习各种传统武术、击剑、拳击以及跟随咏春拳名师叶问学习了咏春拳，他在不断的技击实践中研究各门各派的特点，创立截拳道。

截拳道可以利用对手使用招式的缺陷，并防守反击。截拳道是一种变幻无穷的武术，它必须紧紧抓住对手使用招式的漏洞和缺陷，随机应变形成一种攻击加反击术去反击对方。同时，截拳道讲求从不浪费体力，以最小的力气获得最大的效果。

李小龙的“fight of no fight”，以无法为有法、以无限为有限的武术理念更像是哲学思想。

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△李小龙和叶问

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△电影《龙争虎斗》

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△电影《死亡的游戏》

6.极真空手道Kyokushi

极真空手道的创始人大山倍达本人是空手道十级高手，随着二战后空手道在日本的逐渐普及，大山认为东洋空手道发展方向有偏差，已不再具有实际作战价值，更像是舞蹈一样的表演运动。他跑到美国寻求发展，在此期间，与职业拳击手、摔跤手、泰拳手等进行实战对抗，追求武术空手道的实战价值。

在极真空手道的赛例中，参赛者不穿任何护具，除禁止以手攻击头部和禁止攻击下阴外，其余部份均可直接攻击，故又名全接触式空手道。

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△电影《血与骨》2009

7.咏春拳

咏春拳的大部分套路为徒手，其武器训练有八斩刀和六点半棍。

咏春是一门制止侵袭的技术，甚至在敌人的拳头距离只有0.01公分时，也能有效阻止对方。

08年甄子丹饰演的叶问走红国内外，近几年来“叶问”这个IP的电影电视剧非常多。

很多人认为它适合女性和身材瘦小的人练习，有传说咏春的创始人是少林寺的师太，叶问本人身高不过1米6出头。和上述几种武术相同，咏春不强调力量对抗，能以技术战胜比自己强壮得多的对手。

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△电影《叶问》

8.泰拳Muay Thai

泰国国术，去泰国旅游时和“人妖”并列第一的表演项目。

泰拳主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，被称为八肢艺术，是一种实战性极强且威力巨大的徒手搏击术，素以凶狠凌厉而闻名天下，有很多现代格斗术融入了泰拳技术。

泰拳的训练非常苛刻艰苦，强度极大，是不错的减肥运动。

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△托尼贾2003年的电影《拳霸》

9.巴西柔术Brazilian Jiu-Jitsu

20世纪初日本人将柔术带到南美，巴西格雷西家族从竞技和实战角度出发，创造了柔术新流派：巴西柔术。如今，巴西柔术不但占据降伏式摔跤（Grappling）战技的半壁江山，更成为综合格斗MMA技战术中的基本组成部分。

巴西柔术也是一种能以小克大的武术，包括很多关节技、绞杀技和地面技，在看似无规则的扭动过程中，迅速制服对手。

曾经在网络疯传“巴西窃贼遇上格斗美女，被打倒躺下喊爸爸”、“校园欺凌者被揍懵逼”视频，其中所运用的均为巴西柔术。

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△电影《敢死队3》2014

10.以色列格斗术Krav Maga

压轴的是以色列格斗术，1940年代以色列建国后逐渐发展起来，是一种特种军用格斗技术，是以色列国防军及军事、执法部门人员必修格斗术，也是美国FBI必修课，已经被广泛地运用在世界各地军警部门。

它运用结合了多种武术因素，虽原则上不鼓励正面冲突，但一旦冲突发生就要运用最有效的打击终结对方战斗力，在防身过程中，可以使用任何物品作为武器，根据实际情况在任何环境中阻止袭击。包括插眼睛、抓裤裆等等“阴损”招式，我认为这并无不妥，毕竟实战不是比赛表演。

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△电影《罪孽》2010

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△电影《谍影重重》2002 小马哥不幸被袭裆

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△电影《敢死队》2010

天下武功唯快不破 世界最强十大自卫格斗武术

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