四年一届的冬运会离我们不远啦，食鉴局为了体验一把冠军们的生活，完成了一项艰难的挑战——吃饭。

日常训练中，顶级游泳运动员一天常常要游上20,000米，对能量的需求极大，每天要吃很多食物 。唔，叫食鉴局探员们一天游上20,000米是不可能了，但是吃饭我们擅长，就这样，一项关于吃的挑战就开始了。

具体吃多少呢？在泳池封神的菲尔普斯，一天需要摄入10,000-12,000卡路里，他的食谱以你们平时见了就要摇头的大量蛋白质和脂肪为主，不夸张地说，他每天除了睡觉、训练，就是在吃。

在游泳选手吃得多这件事上，中外倒是挺一致的，孙杨的教练曾经透露，他一天要吃掉的食物相当于普通成年男子的4-5倍。（自助餐厅的老板们，记得把中国游泳队加入黑名单。）

一位健康成年男性一日需要的卡路里是1980—2340大卡，照这么算，孙杨的4-5倍，也非常接近于菲鱼的10,000卡了。其它你们嫌穿衣服太多的泳坛小鲜肉，局座猜他们食量也大致如此。

好吧，那就来挑战一天10,000卡！10,000大卡的食物是什么概念呢？换算成你们常见的东西会更容易理解：

要吃掉10,000卡，你需要吃28包70g的薯片……本来想全买来打开铺在桌上的让你们见识一下，但本局全员一天也吃不了这么多东西，本着不要浪费食物的精神，局座只好粗暴地用特技了：

没给我们双倍的一大堆可乐，到现在也没喝完。

然而，局子里所有的可乐存货加起来竟然还凑不够10000卡……要吃到万卡，你要喝掉67罐可乐，可能够洗澡了……

在做过的泡面测试里，10位评委吃了20多碗泡面，算下来也才堪堪达到10000卡。以常见的红包装辛拉面为例，一包有511卡的热量。

也得吃个近20包……

再换成局座早饭常吃的鲜肉小馄饨，配虾米紫菜米道好，这一碗是100g的小馄饨↓↓

你需要一天吃40碗，早中晚餐加夜宵各10碗……

换点高热量但体积小的……比如汉堡包？

一天也要吃20个，一天四顿，每顿吃五个……而已。

甜党的小心肝——冰淇淋，热量可不低↓↓↓

吃够一万卡，你需要吃38根，也是要一顿10根吃4顿的节奏……

这样不行啊，要发个大招，一个达美乐12寸披萨的热量大概有2000卡，放罐可乐给你们参考下12寸的大小。

早午晚餐夜宵各吃一张也不行，还得加下午茶的一张。

最佳下酒菜——盐水毛豆，每100克可使用部分大概有131卡路里，经过我们的严格称重，是这样一小碗：

吃76碗盐水毛豆，有没有让你觉得稍微轻松点？

从夏天喝到冬天的绿豆汤，这么一碗300g 是135卡路里。

恭喜你！一天干掉74碗你就完成了任务……

最后举个西瓜的栗子，100g瓜瓤的热量只有26卡，我们把一整个西瓜的瓜瓤都挖出来称过之后，算出一个带皮7斤重的西瓜大约有437卡。

要吃完11个这样大小的西瓜，才能凑够10,000卡，瓜子吐出来会不会能绕地球一周……

算到这里，原本踊跃报名参与挑战的众人，已经吓退了一大半。最后精挑细选了两位本局大胃王，参与本次挑战。

还有一位年轻的J探员强烈要求参加挑战，不过局座看他码子不大，和前面两位比只能算轻量级选手，所以只是暂列为备选：

一切准备就绪，马上开吃。

友情提醒各位：此次食鉴涉嫌暴饮暴食，挑战有危险，模仿需谨慎！

食鉴开始

先看下食鉴局研究出来的，兼顾中西口味的1万卡食谱。如何？营养还算均衡吧？

上午9点：早餐

这顿如果给局里的小姑娘吃，大概够5-6个人分享。二位探员面对丰盛的早餐，加之还是空腹，内心明显是轻松的。吃起来一点不犹豫，大口大口往嘴里送。

边吃边对早餐“挑三拣四”，什么牛奶怎么是燕麦牛奶的啦，豆花太辣啦，全麦面包太难吃，要配个果酱啦，肉包怎么肉那么少啦，苹果长得太丑啦....（就你们事儿多）。

好吧，看在你们最后还是吃完的份上，局座我忍了。历时45分钟，两位探员一边说着二人转，一边完成了挑战。

12点：午餐

俗话说，早餐吃饱，午餐吃好。这顿以中餐的家常菜为主，香气四溢，把旁边督战的众人给馋得不行。但是参与挑战的二位探员，胃的消化速度还未跟上就餐的节奏，对午餐的兴趣缺缺，一上来就明显速度放缓了。尤其是K探员，吃到一半就想逃走，但后来听说晚餐有牛排，立刻两眼放光，留下了....真是位有原则的同志啊！

经过了40多分钟，2位探员最终把午餐全部解决掉了....额，还剩下点梅干菜烧肉。由于两人早早把白饭吃完了，实在无法空口吃下梅干菜烧肉了。深知“锄禾日当午，汗滴禾下土”的他们，表示愿意在晚餐时间解决掉剩余的菜。看着他们舍胃工作，局座也就答应了。

16点零食时间

还没开吃，两位探员就打算申请退赛了……这怎么行，局座只好提前加入替补J探员。这么早就要变成三人挑战，局座也是没想到。没吃过前两顿，但也正常吃了自己的早餐和午餐的的J探员轻而易举地干掉了3个蛋糕卷，部分薯片，两个桃子，前后用了不到10分钟的时间。

另外两位基本处于小口咀嚼、拖延时间、战斗力为零的状态，局座好心问他们要不要放弃，却被拒绝了——原因还是牛排。看来男生的胃也是分成好几块的，即使再撑，也还留着一小块空间给牛排。

在J探员的神勇表现之下，下午茶零食只用了15分钟就完成了，另外两位探员总算坚持到了期待已久的晚餐牛排时间。

20点:晚餐

晚餐为了营养均衡些，加入了大量的蔬菜水果，所以卡路里数其实不高。经过4小时的休养，加上牛排当前，T、K顿时来了精神，又大快朵颐起来。

但是刚吃两口就陷入了磨蹭模式……

干掉牛排，吃完两三片西瓜之后，K探员终于hold不住，“倒”下了...

没过多久T探员表示自己“有紧急事态”，扶着墙退出了……

此时只剩J探员孤军奋战，淡定地在席位上吃完了意面后，他还剩300g没加任何酱的草，大半只西瓜，还有中午的剩菜。（惨！）

在大家都替他捏一把汗时，他却在众目睽睽之下就着剩余的那点梅干菜烧肉，把草...一大口一大口...全部...吃光了...局座这才发现，J探员简直就是藏经阁里的那位扫地僧，真人不露相啊！食鉴局第一大胃王其实是他！

最艰难的挑战，是吃完一整只西瓜。J探员一个人大约干掉了3/4只。

只可惜，还剩下最后四片西瓜的时候，J探员云淡风轻地表示自己吃不下了。吃东西这件事，实在不能勉强。于是局座不得已又临时加了位替补成员，才最终完成了1日10,000卡的挑战。

至此，这10099卡的食物在4位探员的努力才挑战成功，用时160分钟。3位主要挑战者的体重分别飙升到K探员：90.8kg，T探员90.4kg，J探员73.5kg，3人共增重5.5公斤，一天胖十斤的节奏啊……

三个人的挑战体验如下：

K探员：参加挑战前，实在有点轻敌了。本以为我和T探员两个人肯定没问题，但其实根本吃不掉。就算拉长每顿之间的间隔时间，勉强自己吃完，那我们这一天也基本不用做其他事情了，更别说运动。体验以后才发现，运动员在饮食的自律上，所用的意志力是很厉害的。严肃抗议局里抠门，都不给选手备个健胃消食片什么的…..

T探员：能放肆地敞开吃原本是件开心的事情，但是吃得是自己不喜欢的食物，而且还必须吃掉规定分量，就变成了一种痛苦。运动员不容易的地方是受伤和训练后的疲劳啊，训练完饿个半死应该吃嘛嘛香啊！

J探员：以后这种比赛不要找我，先体重暴涨，然后因为后面两天吃不下，又体重狂降，没想到最后还瘦了（傲娇脸）。关键挑战的都是我不爱吃的，如果是我爱吃的美食，战力肯定还能再高一点。300g草啊什么的，因为不喜欢吃，感觉自己是用意志力吃下去的。我看那顿中饭就挺好的，有鸡腿的，其实那时就可以让我上场挑战了……

食鉴结论

10,000卡果然不是一般人可以吃完的，集齐我局三大大胃王，差点吃出工伤，才勉强完成，体重还会飙升。那如果吃完了运动呢？除了那每日正常需要的2000卡外，你需要慢跑20小时，或者跑步15小时，再不然打乒乓40小时，自由泳13小时，才能消耗掉那额外的8000卡热量。

以上仅仅是满足保持身材的运动需求，如果要在游泳这样对耐力和爆发力都有极高要求的竞技项目中出成绩，还顺便变成这样↓↓↓的身材，可想而知需要多么经年累月的刻苦训练……

都放这么高清大图了你们也不知道关注、点赞、评论本局座！

一天吃1万卡路里是种怎样的体验？其实一夜暴胖也很难