失恋往往会成为一个人的人生低谷，也是部分抑郁症的诱发根源。

挽回是一条很艰难的路，如果轻松的话，就没有必要经历失恋，失恋大部分不开心的人都是因为不甘心，自己的身份被替换，自己的价值被否定，一个人提出分手，经过大量的事实证明，如果这个人说，你性格不好，我们不合适！那你的前任肯定有发展的目标或者已经有新欢。其次是因为现实问题分开的，最后一种情况，是真的你们性格脾气磨合不好分开的。

这三种情况，客观问题是比较难复联的，因为问题解决不了还是无法一起，比如地域，家庭，宗教。（这种客观存在会不停磨灭掉两个人的激情直到分手，要复联，感觉重蹈覆辙的悲观想法比较重，心态不好调整）

比较简单的就是两个人只是磨合不好，还没有新欢，只想要找个新人重新开始就算了，这个一般一起没有多久再次复合的人比较多，但是真的到了分手的时候，是往往复合过一次，再次分手的。

这个时候的心态容易多反思，我第一次怎么死的，我这次要谨慎，不能再over了。心态的自律比较强。而且也会冷静一点去看待彼此的问题。复联起来也容易。对方对你的热度也还在，毕竟新人还没有出现，即使热度减弱通过复联也可以利用技巧回温。我们后文详细分析。

然而被劈腿被分手，这种情况是比较严重的，从安全感，自尊心，自信心这些综合去考虑，这样的情况一旦出现，就是一块很难看的伤疤，心理开导起来会比较困难，这种情况的筹码基本在于，每个人恋爱都会作，磨合期难熬，很多新欢会死在半路，旧爱可以上位。

现在我们先来分析，因为客观问题存在如何复联，还有心态如何把握？

这种情况两个人是有感情的，只是现实不允许或者被磨光了。这种情况如何复联？

如果是地域问题，总要有一方去妥协的，决定一起了，就默默过去见一面，见面三分情，来点温柔乡，感情回归。

这里有个关键点，异地问题解决了，但是感情不好修复，对方会说，既然分了就做朋友吧。这样的情况，你该怎么做？

你到了对方的城市工作，就是给他一个重磅炸弹，以前不能在一起是因为，距离，现在距离没有了还有啥理由不能在一起？（做不到去对方城市工作，经常以出差，聚会名义去也是不错的）

可以时不时以朋友的身份约会，没有需求感的聊天。适当表明心意。

心态注重把握需求感，不再是是女朋友，而是朋友的身份，要把重心放在自己的新的生活新的工作上！因为你在这个新的地方好的工作好的生活，他一定会再次吸引回到你的身边。心态不稳天天求见面照样over。

现在来说家庭反对的，这样的情况大家都会觉得我为什么这么悲剧，这种事情发生在我这样的身上？我哪里不好了？看见别人好婆婆好丈母娘就难过的伤心？

我们来分析，婚姻确实是两个家庭的重组，如果三观不一样，确实需要慎重。

如对方嫌弃你家庭，这样的势利眼有啥用处？嫌弃你长相的家庭，脑子有包？

虽然有时候是这样去说，可是客观来说，一个人去选择自己认为好的，或者想要去听家里的安排，我们谁也阻止不了。也没有什么错！

这样的情况你要做的是，不要闹，没有什么好挣扎的，就好像你去解死结，越解越难。不如快刀斩乱麻，当然来仙女社区看帖子的都希望想要复合的，我来说说这样的艰苦条件下如果你看不开的时候，能有什么方法复联？

不要尝试去改变对方父母的心意，也不要着急去做什么，这种客观的反对往往感情都在。给当事人冷静的时间。

可以突然某天想起彼此关联的事情，请他帮忙，是客观的帮忙。

其次父母反对的不合适拉黑社交，跟完全断联。朋友圈是需要建设起来的。

不要相信爸妈反对就要跟别人结婚的，主要在于，当事人的决心与心意。这个很关键。

只要对方决意跟你一起，没有什么不可能的。

我不想给大家错误的导向，你默默去做完这些还是无力，更希望这样的情况大家顺其自然看开点。

心态主要把握，不是你的错，你没有什么不对的地方，结婚确实需要看双方，如果勉强模棱两可一起，想想可怕的婆婆，可怕的丈母娘！

这里还有就是宗教问题，我们的宗教信仰都是自由的，如果因为这个无法妥协在一起，那么这个你们连信仰都不一样，在一起多累啊？真的要一起，就要放弃点什么的对不对呀？什么感情至上，爱情超越一切，在现实面前都是浮云，糖衣炮弹！

这个虽然很多人会问，实际上，你谈谈恋爱也许可以，结婚，真的慎重！要么嫁鸡随鸡嫁狗随狗了

没有什么复联技巧的心态，你男友信基督教，你跟他说你可以信上帝耶稣，也不是很好的吗？像佛教是国教，互相制约影响的比较少。基本是基督教的宝宝之间一些问题呢！如果其他教的也是一样的哦

接下去划重点，来讲一讲两个人因为磨合而分开的，前面说复合简单，但是这样的情况复联，会让很多人抓狂，这里重点分析心态建设！

复联基本比较方便，甚至直接一条信息，一个微博点赞，支付宝收取能量，都可以复联，这样的情况复联并不难，脸皮厚厚厚厚厚就可以了，对方贱贱贱贱就搞定～

我们来讨论，心态的建设。

一旦复联了会咬文嚼字对方说的每一句话，会去分析他的每一个说说心情，会去关注对方的一举一动，我们来再次说一遍，你会不停去关注他去思考他他为什么这样说这样做！

你的脑子不停上演离别剧狗血剧伤心剧，每一天整颗心都是挂着的，跟分手时候一模一样，甚至更加严重，你根本无法控制这样的情绪。

点开qq看他是否Wi-Fi在线，微信担心被分组，他说出去了你怕他撩妹，对方生病了你怕自己没有身份关心，偶尔的一个小甜蜜，你就得寸进尺！生活就没有什么追求了！

很多人在复联的时候被自己整垮了，觉得为对方每天要死要活的，对方不受任何影响，也不说复合，需求感蹭蹭蹭上去，心理防御塔一层层被推掉！到最后水晶基地爆炸了～

现在我们来分析错误的观点

作为一个社会人，他需要社交吗？需要！出去聚会唱歌喝酒都很平常。

其次，他作为一个单身的，想要找几个可以发展的新目标正常吗？很正常！

再者，你为他做这些是不是心甘情愿？是的！

他有要求你做这些吗？没有！

再来看看这个时候的现状：

你是一个备胎！别听见这个就炸毛！不要觉得自己很特别，有好看的帅哥好的相亲资源你也愿意聊聊看的，大家都做不到这么圣洁！

聊骚对象，就是异性聊骚，分手后有个人聊聊天，其实也是一种情感的宣泄与表达。

如果对方在这个时候匆忙决定与别人在一起，这种情况下基本都要分的。只是一个短择，也不要太过于忧虑。

还有就是，你的情绪他一样有，你觉得想他了他也会想你，只是这种磨合不到位的，都在思考，再次一起你们的未来如何？

这种磨合不好了再次一起的，彼此的安全感非常的低，往往都是分分合合过的。作为理性一方，喜欢逃避一方，是希望舒服的愉快的恋情可以出现。

这个舒服的愉快的恋情当然包括与你复合，跟你一起肯定也付出了真心，不然会分分合合？

你们这个时候需要什么心态？我是这样理解的！

把他也当成是你认为好的备胎，同时也可以看看更好的资源。

注意力不要二次投资，二次投资江南老师来说一个例子。

本来有个情况，你跟他复联挺好的，你结果作死去翻了他网易云音乐，发现他关注了新人，或者听的歌是是别人的歌单，或者他的qq访客多了新人，你肯定会抓狂。或者去挖坑，看看qq访客，看看微博点赞。总之失恋的人就像一个福尔摩斯探案，甚至更加厉害，啥都可以挖！这样的挖实际上是好奇心作怪，对你一点好处都没有。

很多人说，我是不喜欢挖的！不喜欢挖坟的喜欢当编剧。

今天他出去了，肯定约妹子去了，今天他理了新头发肯定见了别的妹子！

今天他出差，不会去约吧？长假了肯定各种相亲。万一来跟我说他要结婚了咋办？

今天他居然4G在线！不在家！而且微信步数走了一万，我跟你说他肯定有新欢！完了完了！

结果人家是出差调研去了，走了两个小时工地累成狗！

这样的无止尽的猜测，是安全感在作祟，然而这样的猜测毫无意义。

你要试着放开这些情绪，你要关注自己，去看别人网易云，那就自己听几首好歌，好好经营微博微信，这些实际行动都比你这样去做更好～

我知道这种情绪是无法劝说的，不然我就不会抓狂跟大家分享这些，我也有类似的经历。

那要如何调整？就是多关注自己！
现在开始我们来分析一下自己：

我无心工作，我没钱旅行，我不想吃饭，我喜欢失眠，失恋了感觉身体被掏空！就是你的情况吧？

我这说自己的经验跟想法，是这样的，你爸爸妈妈养你这么大吧，该懂事了（这是废话，看下面重点）

没有什么事情不是赚点钱可以解决的，如果你做不到忙碌工作，那就daydayup一下。（学生党努力读书，忽略不计）

江南老师跟你说，在失恋的时候，是你人生里面可以提升自己的时刻，人都在挫折的时候才知道努力的。

练瑜伽，练书法，练钢琴，考驾照，学跳舞游泳去跑步。啃书看展览。（这些也是大道理，没用、因为三分热度）

说正事：目前的心态建设，在于抽离与转移。

抽离对他一切的幻想跟关注，这个努力一点点很容易做到相信我。你只是太依赖复联时候温柔的感觉了。

转移，这包括提高自己跟遇到更好的资源。（提高自己看自律，好资源看缘分，但是总归要向前看，也可以分散注意力跟转移了精力）

你有好的资源有聊骚的，他一样会担心，你会不会被别人追走？你的心态好像很平常，那么我之前说的会不会自作多情？你好像很开心哎，我居然有点想你？

要把抓狂的想法转移给对方？懂了吗？需要再次解释？好吧，举例说明～

复联他再次跟你联系，他也有关注你，你也是一个备胎。会默默观察是否合适、如果很厌恶讨厌完全没有感觉也不会废话很多的。

你要引导他去关注你网易云，分享歌曲，要引导他关注你微博，假装截图暴露自己微博名字。开放qq空间。

这些小细节都是可以让他对你有关注。

他对你的二次投资加深，开始猜测你你就赢了！

所以心态不能崩溃，要学会调整与建设。
聊天技巧以前写过不会再赘述了。

第三种，劈腿的有新欢的。
有些站着说话不腰疼，劈腿了还要多恶心。那么我么祝福这些人永远不要经历劈腿狗血事件，世界还是美好的。受不了直接删了，没啥好纠结，要复合没有办法。

这种情况，我前面说了我们的筹码在于，新欢的磨合，加上你们的感情基础。
会持续更新一些有新欢逆转的方法。

案例一；
劈腿新欢，要引发新欢爆点的存在。
微博，qq空间，都可以。qq空间会来访记录操作不方便，朋友圈冷冰冰不好分组。
微博是最大利器之一！要想办法让前任知道你有玩微博，并且微博是需要经营的。
前任一旦不停关注你。就会分散在新欢的注意力！
新欢安全感薄弱就会爆发危机。微信一般新欢会关注微信好友qq好友，但是，微博可以监视，必须是了解前任的利器，而且不留痕迹，那种可以查访客都是骗人的。
微博的关键点，可以转发许多内容，不需要自己去写什么，就可以把我自己的观点传达出去。
主要与幽默有趣开心为主。偶尔要发一点又去生活的！非常关键哦！不要负面不要负面。
也不要八卦，比如明星分手撕逼这些不要。主要可以看一些正能量的，但是不要太新闻化。
这里面的内容可以稍微撩骚一下前任，不如转发一些做菜，你拿手的或者，他爱吃的，也可以转你们有共同回忆的，但是配文可以说，可好吃哈
啦。而不是说回忆啊之类的！

还有就是对方喜欢速度与激情系列的可以转发点赞的消息，当然不能太刻意，要随心的，看起来毫不费力，实际费尽心思的一个经营。

再提供一个素材，发微博可以发看电影的，微博可以带话题，可以带电影点评，这个点评内容很代表个人三观的，这里可以呼吁大家去看看豆瓣知乎的影片，可以取其精华去其糟粕。变成自己的！

微博不要发很多自拍，要发可以发自己可爱的视频，抖音的美拍的faceu跟b612之类的，还是要心机一点，衣服要美，妆容要精致。

这里要颠覆以往的一些，比如说不喜欢染发口红指甲，你偏要去（这些以往帖子都写了自己去翻）

微博有个很关键的还可以发演唱会。大众都比较喜欢的周杰伦啊五月天啊陈奕迅啊张学友这些。男女老少通吃的！据对的吸引力。（更多情感问题xiannv1950）

看书写字，这种你不是不是这块料不要瞎搞，看电影看演出是个人都想要玩玩，但是看书写字作画弹琴跳舞不是短时间修炼的，会很假。

ps：刷微博不要看爱情毒鸡汤。

分手挽回，断联后如何跟前任复联，复联的操作流程