想哭就哭吧！因为哭出来，至少有两个好处，首先，眼泪可以帮助你排除身体里积累的毒素，其次，哭可以帮助你排解掉当前的压力情绪。

虽然，导致压力本身的问题没得到解决，但是我们都是活在当下，活在此时此刻，谁能知道明天会发生什么呢，所以，舒服一秒是一秒。

感谢邀请，我是国家二级心理咨询师，希望我的文字能带给你一些心灵触动，如果能同时因此发生一点点改变，我想我会很欣慰。

当然，哭完了，情绪得到了暂时的缓解，但导致现实压力的问题并没有得到实质的解决，所以哭只是止痛药，能够暂时缓解伤痛。所谓治标不治本。

但有时候治标也具有意义，至少在那个当下，情绪得到了疏解，不会让自己感觉特别压抑难受。那个当下，可以不用在乎年龄、身份、职业等等，重新回到婴儿的状态，通过哭表达自己受了委屈，需要排解的诉求。

但要想让情绪得到真正的排解，可能主要从两个方向去努力。一个是可以做点什么去解决导致压力的现实问题，一个是如何调整导致出现情绪问题的想法，也就是认知。

我们首先要问问自己，导致压力的问题是什么？针对这个问题，我们能有什么解决问题的方法，可以动用哪些资源。这些资源可能包括经济支持、人力支持、智慧支持等等。如果可能，把这些解决方案一个一个罗列出来。然后评估每一个方案的可行性，最后从诸多方案中选择比较具有可行性的方案，去付诸行动。

但是，我们对行动的结果可能不需要抱着执念，这就是需要调整认知的部分。

一方面，我们需要分析导致压力的问题是不是很难发生改变，即便我们做了努力，问题被解决的可能性也很小，这时候我们需要接受这个结果。因为不是所有努力都有收获，也不是每件事都能被解决，接受有些事是无论如何努力都改变不了的。

一方面，即便努力了，事情只是得到了部分改变，但是还是没有达到预期，我们要不要因此而失望？失望可能是正常情绪，但对于事件本身来说，似乎没有意义，因为问题不会因为失望而发生改变，接受短暂的失落，然后再保持稳定的心态继续前行。

我经常说，有时候接受比努力更需要勇气，但是对个体来说更重要。

压力大到想哭，有没有好办法排解？