　　最近，有一张一家人的减肥对比图

　　特别是父子俩，一个60岁，一个32岁，用6个月的时间健身、科学饮食，最终甩掉啤酒肚，练出6块腹肌，也练出了全新的人生！

　　一家人原来长这样↓↓↓

　　现在是这样↓↓↓

　　从右向左，老爸的啤酒肚没了，小伙的下颚线出来了，媳妇产后练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈。

　　这样的变化，不仅是一种励志，更是一种幸福。

　　其实减肥对于大部分人来说都不容易，且不说每天需要花多少精力来锻炼，就骨子里的那股惰性就让很多人以失败告终。

　　一个人要减肥成功尚且如此艰难，那如果是一家子人一起减肥，成功率就更低了。

　　今天我们说说小伙和他老爸的故事。

　　图片中年轻小伙的微博名叫@小野杰西，是一名摄影师，他跟老爸相约一起减肥：用6个月左右的时间把啤酒肚练成六块腹肌。

　　曾经的父子俩都挺着个啤酒肚↓↓↓

　　现在却都有六块腹肌↓↓↓

　　效果显著，但过程却是无比艰难……

　　小伙还好说一些，毕竟年轻人多少都对健身有了解，但老爸在这个年纪才开始健身减肥，就需要很大的勇气和毅力了。

　　刚开始时，小伙得手把手教老爸怎样使用器械，坐姿划船、杠铃卧推、动感单车……每项都得从头学起。

　　对于零基础的人来说

　　这个过程相当痛苦

　　刚开始的时候

　　他的表情是这样的

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　　虽然动作稚嫩

　　但他用尽全身力气

　　仍坚持着

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　　刚开始

　　每次练完

　　身体都吃不消

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　　不过，在相互的鼓励和陪伴下，父子俩就这样日复一日地坚持着，跑步、举铁、有氧搏击……

　　健身让他爷俩找到了共同的兴趣，相互监督，共同进步。

　　就这样，练着练着，他们就练出了不一样的体型，生活也变得跟以前不一样了，更加积极，更有朝气！

　　而作为摄影师的小野杰西

　　也用镜头记录下了他们

　　6个月里的身材变化

　　一起来围观下

　　3月10日

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　　4月10日

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　　5月10日

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　　6月10日

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　　7月10日

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　　8月10日

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　　9月10日

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　　从3月20日到9月30日

　　父子俩体型的对比结果就是这样的

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　　啤酒肚 VS 六块腹肌

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　　这样的“变形记”

　　就问你服不服？

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　　看了这么励志的故事

　　想必你一定鼓起了健身减肥的勇气

　　然而

　　减肥的道路光有一时冲动是没用的

　　而且如果不能掌握科学的健身方法

　　结果很可能就是这样

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　　去健身房又贵又麻烦？

　　高强度健身怕自己坚持不了？

　　不妨试试这些运动

　　简单又高效

　　好身材练起来！

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　来源：都市快报、Lifehack、微博@小野杰西、人民日报微博

啤酒肚变6块肌只用半年 这一家人减肥照火了

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