　　原标题：老外谈“亚洲蹲”：这动作太逆天我们真的做不来

　　近日，一则《“亚洲蹲” 为什么歪果仁做不来》的视频在网上再次引发关于“亚洲蹲”的讨论。

　　视频街采了不少西方人，他们纷纷表示，“亚洲蹲”这个姿势他们做不了。

　　“亚洲蹲”（the Asian squat）究竟是个什么蹲法？CD君在美国新闻聚合网站Buzzfeed上找到了解释。

　　就是双脚后脚跟完全着地的蹲姿，脚跟翘起的姿势不算。

　　It‘s when the squatter keeps their heels firmly planted on the ground instead of rising upon their toes。

　　上图，奥巴马先生这样的蹲法就不是“亚洲蹲”，很明显他的脚跟翘起。

　　正确的姿势是↓↓

　　据Buzzfeed报道介绍，

　　“亚洲蹲”是一种比较舒服的姿势。

　　This form allows for a more comfortable squatting position。

　　身体的整个重量基本都靠脚后跟支撑，而不是脚掌和膝盖。

　　The weight is more centered on the heels rather than the balls of your feet and knees， giving more support。

　　正确姿势↑↑

　　错误姿势↑↑

　　其实，这个姿势在我们日常生活中非常普遍，也是影视剧常见元素。

　　电影《中国合伙人》海报

　　电视剧《那年花开月正圆》

　　“亚洲蹲”在日韩也很常见，拍海报都是这个姿势呢！

　　新垣结衣（左）和石原里美（右）

　　为什么不能“亚洲蹲”，视频里街头实测的小伙伴们给出了这样的解释↓↓

　　不太习惯。。。。。。

　　因为我的腿长。。。。。。

　　真的是因为他们腿长么？原来！人家俄罗斯的小伙伴也可以蹲。

　　“亚洲蹲”对欧美人来说，真的这么难吗？CD君在网上搜了一圈后发现：好像大多数欧美人的蹲法真不一样，“脚尖蹲”也是很有特色。

　　在欧洲球队的合影中，前排队员基本都是踮着脚尖，完全避开了“亚洲蹲” 的诀窍。

　　就连国外超级英雄的蹲姿，都别具一格。

　　就这样，像亚洲人一样全脚着地的“亚洲蹲” 就变成老外心里的又一“不解之谜”。

　　看了这些问题你就知道他们的执念到底有多深。

　　为什么只有亚洲人能做“亚洲蹲” ？

　　为什么只有亚洲人能蹲的舒服，白种人就不行？

　　甚至还有教程，指导欧美人应该怎么蹲：

　　1。双脚分开与肩同宽

　　2。慢慢地蹲下直到你的屁股无限接近脚后跟

　　3。为了保持平衡你也可以把胳肢窝撑在膝盖上

　　看了这些教程的外国朋友当然要学起来了。不过……失败了……

　　很彻底的失败。

　　特推上的网友也开始吐苦水：

　　蹲什么蹲，不会蹲太丢人了！

　　大多数西方人都蹲不下去吧，我们经常坐椅子上，脚踝和臀部不太能活动开。

　　不管试多少次，都蹲不下去，估计是我腿太长了。

　　不知道为啥，“亚洲蹲” 的时候身体完全没办法保持平衡啊！

　　看到这里，估计很多人也想知道“亚洲蹲” 为什么这么难。CD君在国外网站Quora上找到了一些网友的回答：

　　George Hagstrom：能否“亚洲蹲” 主要在于脚部的柔韧性，不能这样蹲的人脚踝足背屈不行，也就是说他们的踝关节和膝关节柔韧性不够。

　　The difference between people who can squat in the manner described and those who cannot is foot flexibility， in particular the ability of the ankle to dorsiflex。

　　Ken Kao：我听说过一个解释，亚洲人大多都比较瘦，臀部也比较小，胖人就很难做到“亚洲蹲”。如果有人比较瘦，但臀部比较大，重心就会后移，做不了“亚洲蹲” 。

　　One of the explanations I‘ve heard is that asians are on average skinnier， and proportionally have smaller butts。 Fat people are a lot less likely to do the “asian squat”。 Even skinny people with big butts have a hard time doing so because of the center of gravity。

　　Dennis Lee：我认为能不能“亚洲蹲” 要看大腿和整条腿的比例。我就是亚洲人，我蹲下来的时候，臀部很容易就能接触到脚踝部位，脚也能平放在地上。

　　I believe specifically it is related to the thigh to shin length ratio。 Being Asian， when I squat my butt rests squarely on my heels--easily touching -- while my feet are flat to the ground。

　　除了亚洲人，欧美人真的就没法做到“亚洲蹲”吗？

　　其实并非这样，如果经过一些训练，大部分人还是能够轻松的“亚洲蹲” 的。

　　棒球捕手和板球守门手就经常要做深蹲的姿势，所以深蹲对他们来说也不是难事。

　　现在在外国健身论坛上，“亚洲蹲” 就已经成为了一种能够舒筋活络、减肥塑形的潮流方式。

中国日报

老外谈“亚洲蹲”：这动作太逆天 我们真的做不来

老外谈“亚洲蹲”：这动作太逆天我们真的做不来