虽然食谱这块网上已经有很好的详尽攻略啦，但在游戏里面各类食谱的记录也不少。如果都学会了，就能帮助林克摆脱饮食单调，营养摄取不均衡的烦恼( • ̀ω•́ )✧

最常见的就是墙上的图谱啦，当然某些书本记录和他人的交谈内容里也会有食物配方。

1.火辣海陆煎烤

看菜名猜材料的趣味小解迷，也算新手做饭引导吧。给老国王看过做出来的火辣海陆煎烤后他就会把做法写在日记里，就是在伐木人小屋里的那本日记。

为了别再忘记，我先写下食谱。就是用锅子豪爽地煎烤兽肉、暖暖草果和海拉鲁鲈鱼。

2.速速蔬菜浓汤/3.黄油苹果/4.坚硬南瓜酿肉/5.蜂蜜苹果

迷你任务“珂珂娜的厨房”，帮卡卡利科村的珂珂娜寻找缺少的材料完成烹饪，之后她会把成品送出作为谢礼。位置在卖食材的原料店“满福”边一口大锅旁，珂珂娜白天时会来这里做饭给妹妹普莉珂。

///食谱备忘///

速速蔬菜浓汤：速速胡萝卜、岩盐、鲜奶

黄油苹果：苹果、山羊黄油

坚硬南瓜酿肉：肉（任何肉都OK）、铠甲南瓜

蜂蜜苹果：精力蜂的蜂蜜、苹果

6.药的制作

在双子驿站的莎盖莎会聊到怎么制作各类药，算是制作药的新手指引。不过她自己虽然说了药可以用昆虫和或怪物材料制成，但实际上这两种缺一不可，少了一种就只能做出微妙的菜肴。昆虫指代的是蜥蜴、青蛙、虫子这些非食材的活物。然后还提到了速速蜥和怪物材料就能做速速药。

之后在格鲁德小镇里看到的拉·塔木的料理笔记里也提到了药的制作。

搭配昆虫类材料和怪物类材料可以调制出“药”。“药”和料理一样可以使用锅子制作，且使用的材料越贵，效果就越好。

另外告诉各位，如果再放入橡子或小鸟的树果，就能附加回复体力的效果。

7.精力炒螃蟹

食谱在中央海拉鲁的河畔驿站内，材料是精力螃蟹和鼓隆的调味粉。

8.暖暖蘑菇饭团

食谱在哈特诺村的杂货店伊斯特·英德，贴在门口旁。材料是岩盐，暖暖蘑菇，海拉鲁米。

另外在海布拉地区的雪原驿站也有相同的食谱。

和食谱26的蘑菇饭团属于同一种菜肴，因为加入带有暖暖属性的材料所以做出了带有暖暖属性的成品。

9.蘑菇烩饭/10.生命三文鱼烩饭/11.禽肉菜饭/12.鲜蛋布丁

哈特诺村杂货店店主阿喀恩佐的女儿阿伊比的日记中记载，位置同样在哈特诺村的杂货店伊斯特·英德，就放在楼上阿伊比床边的桌子上。

阿伊比的料理日记

今日食谱蘑菇烩饭

要准备的食材有海拉鲁蘑菇：数朵、岩盐：少许、海拉鲁米：一把、山羊黄油：一块

备忘录……将海拉鲁蘑菇换成生命三文鱼也很好吃。（换成生命三文鱼后就会变成生命三文鱼烩饭，是另一道荤食了。）

今日食谱禽肉菜饭

要准备的食材有禽肉：数块、海拉鲁米：适量、禽蛋：数颗、山羊黄油：一块

备忘录……稍微搞错份量还是能煮得很好吃。

今日甜点鲜蛋布丁

要准备的材料有禽蛋：数颗、鲜奶：数瓶、蔗糖：数条

备忘录……虽然蔗糖难以取得，但没加就一定会失败……

13.速速药

食谱在哈特诺村的乌梅婆婆家里。材料是速速蜥和波克布林的犄角。

之后在塔邦挞大桥驿站里面也发现了一样的食谱。

14.闷南瓜

哈特诺村村长科沙尤西的小女儿库灵的笔记里有记载，笔记就在她家（村长家位置挺明显的，过桥后在一个小坡上带台阶和海利亚女神像的屋子就是了）睡房床铺对面的上铺隔板上。

女孩的笔记

让爸爸大为吃惊的秘密食谱。

先准备好铠甲南瓜。接着准备焖南瓜所需的塔邦挞小麦、鲜奶和山羊黄油。将这些食材慢慢闷煮后，就能煮出甜~蜜蜜的闷南瓜！

15.蜂蜜可丽饼

食谱在中央海拉鲁平原外围的驿站内，材料是塔邦挞小麦，蔗糖，精力蜂的蜂蜜，鲜奶，禽蛋。

在一始村杂货摊后面的房屋内也发现了一样的食谱。

16.蔬菜咖喱饭

食谱在森林驿站内，材料是海拉鲁米，速速胡萝卜，鼓隆的调味粉。

17.火辣焖肉

食谱在利特驿站内，材料是塔邦挞小麦，山羊黄油，兽肉，鲜奶，暖暖草果。

和食谱31的高级焖肉属于同一种菜肴，因为加入带有暖暖属性的材料所以做出了带有火辣属性的成品，且因兽肉种类不同所以与高级焖肉样式不同。

18.苹果派/19.坚果蛋糕/20.炸香蕉

利特村杂货店嘤嘤天堂里的老板娘米莎莎写的食谱，就放在杂货店靠近门口的地方。

米莎莎的食谱

苹果派

请先在本店购入塔邦挞小麦、山羊黄油和蔗糖。用这3种材料跟苹果一起烹调，就能做出苹果派哦~也可以用其他材料代替苹果呢~（可以做出其他的派）

坚果蛋糕

请先在本店购入塔邦挞小麦、山羊黄油和蔗糖。用这3种材料配上喜欢的树果，像是橡子一起烹调，就能做出好吃的坚果蛋糕~♪

炸香蕉

请先在本店购入塔邦挞小麦和蔗糖。将这两样材料和大剑香蕉一起加热，就能完成炸香蕉~♪大剑香蕉在这一带是很稀有的水果，有找到的话请务必挑战看看哦~

21.冰冷蘑菇烩饭

食谱在格鲁德峡谷驿站内，材料是岩盐，冰冷蘑菇，山羊黄油，海拉鲁米。

格鲁德小镇里面也有一样的食谱。位置在格鲁德小镇的酒馆Bar Prure Love里，贴在吧台对面的墙上。

和食谱9的蘑菇烩饭属于同一种菜肴，因为加入带有冰冷属性的材料所以做出了带有冰冷属性的成品。

22.水果派

食谱在格鲁德沙漠卡拉卡拉集市的旅馆里，材料是山羊黄油，蔗糖，塔邦挞小麦，冰冷蜜瓜。

另外白天和格鲁德小镇水果摊的老板蓓罗雅聊天，她就会和你说自家孩子最喜欢的水果派，材料是水果，塔邦挞小麦，蔗糖还有山羊黄油。不过得注意一点，如果用的苹果就会做成有单独样式的苹果派，和用其他水果做出来的样子是不同的。

23.生命贝肉杂烩

食谱在格鲁德小镇教授恋爱和料理课程的瓦夏老师家里，材料是鲜奶，山羊黄油，生命海螺，塔邦挞小麦。

24.微妙的菜肴

晚上瓦夏老师的烹饪课堂开课时和狄秀娜对话就会告诉林克为什么会做出微妙的菜肴，放入昆虫或怪物材料就会变成这样。就，也不是不能吃吧……如果同时加入这两种材料的话就会变成药了。

25.心心牛奶汤

晚上瓦夏老师回到自己家开始料理授课时会提到制作心心牛奶汤，材料需要鲜奶、酥麻水果、冰冷蜜瓜，再准备2颗心形蔬菜。这里的心形蔬菜就是生命小萝卜和生命大萝卜，而且只需要放1颗就能做出心心牛奶汤了。

26.蘑菇饭团

格鲁德小镇里崇拜乌尔波扎的小姑娘帕鲁中午的时候会到埃丝皮的食物配料和谷物摊边查看，和她说话就会知道她想给研究格鲁德“七位英雄”的姐姐罗汀做饭团，材料是海拉鲁米，岩盐和蘑菇。不过蘑菇饭团的话只要米和蘑菇就能做出来，当然原料越多做出来的饭团就越好啦。

27.兽肉盖饭

食谱在森林地区的玛丽塔驿站里，材料是海拉鲁米，兽肉，岩盐。

之后在东阿卡莱驿站里也发现了相同的食谱。

28.电麻药

食谱在拉聂尔地区的湿地驿站内，材料是蜥蜴战士的犄角和酥麻蜻蜓。

29.水果蛋糕

食谱在海拉鲁城堡图书馆大厅的桌子上。

由两种以上的水果，加上塔邦挞小麦以及蔗糖，慢慢熬煮而成。

30.怪物蛋糕

食谱在海拉鲁城堡图书馆二层的展示架上。

由怪物精华、塔邦挞小麦、蔗糖，以及山羊黄油慢慢熬煮而成。

31.高级焖肉

食谱在一始村最开始就有的样板房里，材料是高级兽肉，山羊黄油，塔邦挞小麦，鲜奶。

和食谱17的火辣焖肉属于同一种菜肴，因为使用了高级兽肉所以与火辣焖肉的样式不同。

32.蛋挞

食谱在南阿卡莱驿站内，材料是禽蛋，山羊黄油，蔗糖，塔邦挞小麦。

33.防火药

食谱在死亡火山登山口前的山麓驿站里，材料是耐火蜥和波克布林的犄角。

死亡火山入口前的驿站里面有防火药食谱，提示得很明显了。另外，考虑到有人到这里之前收集不够关键的耐火蜥，在山麓驿站工作的凯特会直接卖防火药。

食谱记录一览