前不久，杭州一名大学女生因为戴耳机熬夜看视频，一夜醒来突然出现失聪，后来经过医生被诊断为突发性耳聋。还有最近的，前一位23岁的杭州IT男因为长期戴耳机突然出现听力下降，最后在当地医院诊断为“重度突发性耳聋”，听力很可能无法完全恢复到正常。

近年来，耳机成为越来越多人的随身用品，但是耳机对听力的伤害有多大？又该如何正确使用耳机呢？今天，我们就来详细地聊一聊！

长期戴耳机的危害有哪些？

● 耳朵听力减退

根据世界卫生组织（WHO）发布的数据显示，目前全球大约有11亿年轻人（12岁—35岁之间）正在面临无法逆转的听力损失风险。而个人的音频设备音量过大（如用手机），是造成风险的重要原因。

我们先来科普一下耳朵的工作：外耳接收声音，经过耳道引起的鼓膜振动，然后传到内耳并由神经传递给大脑。人的听力其实很娇弱，如果经常听耳机产生的过于强烈的声音，内耳的毛细胞就会受损，产生耳鸣等。而内耳毛细胞数量有限，损伤一个就少一个，因为毛细胞是不可再生的。

● 造成耳朵不适

长时间佩戴耳机也会导致耳朵各方面产生不适，首先因为耳机的材质和形状，长时间戴耳机本就会使人感到轻微的不适。

其次，戴耳机会封闭上耳朵，耳道的内环境潮湿闷热，也容易滋生细菌，导致耳朵发痒、疼痛等问题的出现。

● 耳部疾病

戴上耳机之后，耳朵就成了细菌繁殖的温室，带一个小时耳机，细菌数量能达到平时的几百倍，这些细菌不光会和你耳朵的分泌物一起分给你的耳机一份。

而且因为耳道被耳机堵住了，细菌出不去，就只能往里走，久而久之，你就会体验到各种酸爽，严重的还可能波及到颅骨部位，甚至造成面瘫神经啥的毛病。

什么时候耳机的伤害最小？

骨传导耳机是对耳朵伤害最小的耳机。

首先，骨传导耳机传导方式是借助人体骨骼为介质，传递的声音会变得非常缓和，并且过滤掉了一些刺耳的电子音，声音还原更加真实，虽说这种听歌方式给不了入耳式的那种沉浸感，但这种听歌方式无疑是最健康的听歌方式了，在著名医学网站“丁香医生”就曾对骨传导耳机多次推荐。

同时，骨传导耳机的佩戴方式就和普通耳机不一样，并不需要入耳佩戴。减少了100%对于外耳道的伤害。还避免了耳朵因为耳机堵住耳道不通风，也避免了闷耳而滋生大量细菌。这样一来因为耳机而引起的耳部疾病也不会发生。是一种最健康的佩戴方式。所以骨传导耳机也被称为是对耳朵伤害最小的一种耳机。

骨传导耳机有哪些比较好的？

一、南卡Runner Pro3骨传导耳机

NANK南卡是骨传导耳机众多品牌中为数不多掌握骨振子技术的品牌，也是行业中唯一一个在保护听力方面发展的品牌，并且还经过了丁香医生团队的有效验证，被众多耳科医生、听力专家所推荐。对于传统骨传导漏音问题，NANK南卡声学实验室潜心研究，历经2年，终于研发出Nank南卡OT闭合防漏音技术，有效改善漏音问题。

而在南卡Runner Pro3上，更采用了最新的OT闭合防漏音技术3.0版本，进一步减少90%的漏音现象。南卡Runner Pro整体机身采用记忆钛金属材质，可以自我调整接触面积，随时处于一个可以保证耳机有一个很好的佩戴体验，兼顾更多的使用人群。南卡Runner Pro 3更加入了多项创新功能，让骨传导耳机更好地融入生活中的多个场景。内置16GB内存，即使不连接手机也能播放音乐；同时支持8级游泳防水，即使在不支持蓝牙的水下场景，配合MP3功能也能够使用。户外场景蓝牙5.2的加持也能够更加稳定。

二、韶音AS800骨传导耳机

韶音骨传导耳机两侧顶端的骨传导单元，设计为30°倾斜的技术，可以降低人运动时的震动感，并搭配Aeropex悬浮减震技术，改善共振产生的问题，即便是运动时，也能带来很好的声音体验。并且耳机机身全部采用的是硅胶材质包裹着，可达到IP67级的防水等级，运动时的汗水、雨天的雨水等情况，均不会影响使用，可以带来很好的用户体验。连接稳定性方面，由于AS800采用蓝牙5.0的协议，除了每次开关机时蓝牙的连接速度非常快之外，连接也非常稳定，没有出现卡顿、延迟等现象。

三、FMJ B2骨传导蓝牙耳机

FMJ B2骨传导耳机机身轻盈无负担，硅胶材质挂耳，内置了智能AI骨传导，出门在外，开车，骑车、双手不方便调整歌曲，只需说一句：小赛小赛，切换歌曲，真骨传导技术，安全舒适，还自带8g内存，不带手机也能听歌，充电2小时，最长可听8小时左右音乐，防水性可以说是无惧风雨，这款性价比也是极高的，唯一不足的地方就是漏音情况略微有点大。

四、南卡runner cc2骨传导耳机

南卡Runner CC 2骨传导耳机采用了软硬结合的方式，防止漏音；整个耳机采用无缝设计，就连耳麦都用硅胶包裹住，加上南卡独有的漏音消除技术，可以大幅地减少外漏现象。定制的大尺寸骨传导耳麦，行业领先的震动发声传感技术，有效地提升了音质。

由于采用的是磁吸式充电，每次使用以后，只需要把磁吸头放在耳机的卡扣位置就好，相比于传统耳机，骨传导耳机整个机身都没有孔，这样可以起到一个很好的防水效果。

五、优乐Me-200骨传导耳机

优乐Me-200骨传导耳机采用高通3024芯片低功耗，160mAh锂电池，待机更长，连续使用长达8个小时。采用蓝牙5.0超低功耗主控芯片，连接更稳定。IP66级防尘防水，不用担心佩戴时进水问题。机身小巧只有24g,佩戴舒适。采用磁吸式充电，支持手机语音助手，方便快捷。

耳机的危害有多严重？哪种耳机对耳朵伤害小？