真相有时候血腥，有时候残忍，

有时候很搞笑，有时候辣眼睛！
每次十个真相，纯干货不带汤。

—— 纯干货 ——

「1」鬼压床的专业名称

这种好像能听能看有意识，但在危险逼近的时候又动弹不了的情况民间叫鬼压床，专业名称叫睡眠瘫痪症。

「2」快速眼动睡眠期

要了解这个病，就得先说快速眼动睡眠期。人在这个睡眠期，大脑很活跃，梦做的又多又真实；但身体还是麻痹的，所以大多数人才不会跟着梦里的情节动起来。

「3」大脑比肌肉醒得早

在这个时期，如果一部分大脑比肌肉提前醒了，人就容易受之前的梦境影响，产生幻觉。

「4」为什么会感觉被压住了

加上快速眼动睡眠期时呼吸系统是受抑制的，人容易气短，就更加会脑补自己被什么东西压住了。

「5」近一半的人都有鬼压床的经历

2014年，中国睡眠研究会调查发现：受访者中有32%到53%的人，这辈子都被鬼压过。

「6」生活压力导致鬼压床

有研究表明：鬼压床主要和生活压力有关，那些全力备考、熬夜加班，经常性失眠、焦虑的人都是重点鬼压对象。

「7」睡觉姿势也会引起鬼压床

除了压力，睡觉姿势也会引发鬼压床。比如蒙头或趴着睡时呼吸不畅，血液流通受阻，鬼就容易压上来。

「8」趴着睡觉容易做春梦

另外，趴着睡还容易做春梦，因为胸腔被压迫了，所以梦里容易出现自己喘不过气、被绑着的情境，一脑补就变成春梦了。但长时间趴着睡会压迫神经，严重地还会导致局部性神经麻痹，比如面瘫。

「9」怎样缓解鬼压床带来的不适

当鬼压床结束我们恢复意识后可以试着快速转动眼球，然后眨眼，接着收缩嘴周围的肌肉，等肌肉开始出现张力，再从上往下轻轻移动身体的各个部位，最后再坐起来活动活动，就能缓解鬼压床之后的身体不适了。

「10」好的睡眠习惯很重要

不管鬼压床还是其它睡眠问题，一个好的睡眠习惯就能缓解。比如，睡前两小时不吃零食，不看小黄文之类刺激的东西，把灯光调暗点都能让你睡的更踏实。

关于鬼压床的十个真相，哪种人容易被鬼压床？鬼压床了该怎么办？