据统计，我们每天会看到400-600张媒体的图片。

我们会看到大长腿，看到美女照片，但这也许并不会让我们的感受更好，反而很容易激起我们的向内攻击——感觉自己不够好，一定要再去控制自己的饮食，去迎合一个不现实的美丽标准，从而陷入这种对身体厌恶的消极循环当中。

一项研究发现，63%的女性认为：体重是决定了她们对自己感受的重要因素。比例远远高于家庭、学校、职业。

另一项研究表明，86%的女性对自己身材不满意，非常想减肥——无论成年女性还是青少年，都觉得身材十分重要，关乎到决定她们是谁，她们的自我价值。

2020年，比夏天的风来得更早的，是BM风。打开微博、某宝、某音、某书，所有女孩都在撞衫。从欧美到亚洲，从女明星到路人无一幸免，Jennie、Lisa、鞠婧祎、欧阳娜娜…都在穿！

BM女孩是什么？就是你在街上、地铁上看到的那些穿着紧身短上衣、格纹小短裙的女孩儿。

BM，是品牌Brandy Melville的缩写，一个意大利的快时尚品牌。只卖s码，为少女设计，主要特征是：格纹、Crop Top（露肚子短上衣）、碎花连衣裙，再加上一些配饰。

简称：短、紧、露。

短紧露的灵魂设计，让穿衣服的女孩们身材展露无遗，显胸、显肚子、显臀，少女中带着一丝性感，又纯又欲，又甜又辣。尤其适合身材高挑，瘦削又有曲线的少女。

价格平民，所有单品基本在300元以内就能买到。上一秒，这衣服我要买！下一秒，我太胖，穿不下打扰了。

想当一个BM女孩容易吗？你看看上面那张身高体重标准图就知道了。因为无论什么单品，BM的衣服都只有一个码数，也就是S码。这也是它最大的一个卖点。也就是说，想穿下BM，你必须得瘦！

有人嘲讽：不是瘦子，就别轻易尝试，身高170，体重超过100斤的女孩，不配穿BM...有人diss：那些说bm烂大街的人，其实你连穿烂大街的身材都没有！

我身边太多人为了追赶潮流，一边对自己的身材感到自卑，一边暗暗减肥了。甚至那些明明已经很瘦的女生，还是对自己的身材不满意。

而这些盲目跟风的女孩子也许根本不了解Brandy Melville这个品牌，它只出售S码这件事并非是对胖女孩的歧视，起初因为考虑到制作成本等原因，品牌选择了只制作一个尺码的服装。

BM的宗旨是「Brandy Melville 是适合每个人的服装」，其实有很多宽松有弹性的服装可供不同身材的人进行选择，BuzzFeed就曾找来不同体型的女生试穿BM的服装。

事实证明，很多衣服即便是胖女孩也能穿的下，只不过上身效果不同罢了。模特胖瘦不一，但她们都能找到适合自己的尺码。

令人唏嘘的不是BM风，而是这个社会不知从什么时候起，对瘦的极端追求，以瘦为美也变成了畸形审美。而减肥，更是成为整个世界的共识。

为了减肥，人们都尝试过那些极端手段呢。>>>>

1、束腰

束腰有多火呢，微博、抖音、小红书、ins，可以说是遍布网络，不管是网红、还是模特、明星，甚至是路人街拍，都能看到束腰的身影。

在一些束腰的购买介绍中写着：可以帮助减肥，减小食欲；运动时穿着可以帮助锻炼核心力量，支撑腰腹。只要搜索“束腹带”、“束腰带”等关键字，卖家会告诉你：只要腹部肉被收紧，胃的空间就会被压缩。

事实上，一旦你松开束腰，之前一直被压抑的胃口依旧会汹涌喷发，一发不可收拾。该吃的还是会吃，该胖的还是会胖。

带上束腰后对你身体的伤害：

束腰是特定历史时期,人们产生的一种特定的审美观念,它会阻碍肺部自然张合、影响肠胃蠕动等，但却在商家的包装骗局下成为了新一代的减肥手段。

记住束腰就如同中国古代的裹脚一样,拥有无法挽回的后果。>>>>

2、暴汗服

暴汗服不是新鲜的东西，最初它是为某些需要快速减重的人群设计，比如拳击手、武术家等，为了达到一定的体重范围参加比赛、保持形体等，这时需要快速脱水减重。

它的适用对象从来都不是我们普通人，一不小心传到民间，就变成了减重神衣。能让你出汗，不代表会让你变瘦！

在1997-1998年间，3名穿着暴汗服的摔跤选手，因为想要快速减重，而引发严重脱水、肾衰竭和死亡。>>>>

3、催吐

催吐是在大胃王圈子里心照不宣的秘密，更是不断被推的减肥方法，他们甚至还有一个名字——兔子。

百度曾经有一个催吐吧，突然被删帖，其中真相是一个吧友暴食催吐致死，走时只剩20多公斤，导致贴吧被封。可这却阻止不了越来越多的人加入催吐社群，这些吧友被某APP完美承接。

实际上有些男性、女性为减肥常滥用催吐。频繁使用催吐，会因为胃酸反逆到口的过程中，灼伤食道和腐蚀牙齿，严重者会因为滥用催吐而患厌食症，丧失生活自理和工作能力。>>>>

4、吃蛔虫卵减肥

2001年的电影《瘦身男女》中，郑秀文饰演的肥婆为了减肥而吞食一条蛔虫的剧情让很多观众过目难忘。这并非电影虚构的情节，如今它真的出现了：在购物网站上，居然真的有人在出售蛔虫卵，并声称对减肥有奇效，且十分安全，吃蛔虫卵减肥是演艺圈公开的秘密。

蛔虫减肥法靠生吞蛔虫卵并让其在腹腔内自由繁衍，消耗多余的营养减肥。

郑州人民医院颐和医院消化内科主任、主任医师王瑞琴介绍，网上盛传的所谓蛔虫卵能减肥其实是一种极为不科学的减肥方法。

她说，临床上曾有蛔虫穿透心脏瓣膜、肝脏而造成死亡的案例，可形成蛔虫性肠梗阻等多种疾病，表现为剧烈腹痛、伴呕吐，往往吐出胆汁或蛔虫。

如果蛔虫感染严重，患者会在短时间内消瘦下去，造成营养不良，有时还会出现腹胀等现象，甚至危及生命。>>>>

5、节食

根据CDC的调查，节食减肥5年反弹率为99%。Weight Watcher的调查则表明，节食减肥一年内不反弹仅的有10%。饮食功能失调症包括贪食症（Bulimia Nervosa）和厌食症（Anorexia nervosa）。

很多人可能以为抑郁症是致死率最高的心理障碍，然而事实上，饮食功能失调症的死亡率远高于其他心理障碍，是当之无愧的头号杀手。>>>>

6、减肥药

2014年今日说法节目中报道了《一个女孩的非正常死亡》，讲述了一个女孩吃减肥药致死的案例。

26岁的小君正准备结婚，为了让自己拍结婚照的时候更苗条，她在网上购买一款号称可以快速减肥的减肥药。

吃了一段时间后，虽然体重下降，但与此同时小君开始情绪失常、心慌，甚至经常晕倒。而最后一次晕倒后，医院开出了一张诊断结果“突发意识丧失，无明显诱因。”，也就是猝死。

法医尸检后，从小菌体内发现了抗抑郁的精神类药物，进一步检测后，发现这款减肥胶囊含有氟西汀、大黄粉、西布曲明、酚酞、东布曲明等一系列国家明令禁止添加的药物成分，过量服用会导致死亡。

直到今天，这些不合格的违规减肥药，依然以各种形式活跃在市面上。不过是换个名字，或者包装，就又一次卖给了追求美丽的人。

你以为会用这些极端方法的人都是什么样的人，从白领精英到小镇女孩都有可能，他们并不是蠢，只是懒。

前段时间阿黛尔因为暴瘦在热搜上呆了好几天，意外的是人们并没因为她重回好身材而满意。

这是评论区出现最多的：“阿黛尔现在瘦得不成人形了”“我还是喜欢以前的阿黛尔，现在的她太瘦了…”“阿黛尔瘦下来堪比“毁容”，脸不再是原来那张脸，看着像老了十岁 ”

这么多年来，阿黛尔的身材一直被恶意渲染、攻击。胖要被嘲讽。现在瘦了，又被说太瘦、难看、显老。

你看全世界的网友都不好带，难得不仅仅是女明星，而是为了迎合他人标准而不断的改变自己。

这些审美里，好似只有筷子腿，大眼睛，锥子脸，A4腰，体重不过百、白又瘦、具有少女感才是美的。

脱口秀演员就曾吐槽过这一行为：你硬币为什么要放锁骨里，是裤子没有兜吗？

你以为瘦了，就能收获爱情、收获事业，从此走上人生巅峰？

事实证明，单纯为了追求大众审美而寻找捷径减肥，不惜伤害自己身体、掏空钱包，早晚有一天会后悔！当你放下自我取悦他人迎合外界时，得到不会是珍惜和尊重，往往是别人的鄙弃和轻视。

回过头来让我们通过计算体质指数（BMI）来看看“BM女孩”的标准意味着什么：BMI = 体重（33kg）/ 身高（1.5m）的平方=14.6

显然，按照这份BM女孩的体重标准算下来，已经属于严重「体重过低」。当女性的BMI指数低于18.5时，肯定是不健康的。“女性的正常体脂率应该要在18%-28%之间，如果体脂率低于17%，月经就不来了，如果低于22%，会存在怀孕困难。”

虽然BMI有其缺陷，不过数据收集起来容易，如今科技在不断发达，BMI 指数只是对于整体胖瘦的一个预估，想要更科学、精确地知晓自己是否真胖，还可以通过专业的机构测量体脂率，这也可以帮你更好的理解体脂与身材之间的关系。

同样1KG的肉肉，脂肪的体积比肌肉大3倍。所以，同样是80kg的人，同样的160cm身高，BMI算出来完全一样，他还很有可能看着就是个结实的壮汉肌肉男，而不是个虚胖虚胖的肥仔。

看下图，左右两位女性身材对照。同样的身高，体重却是左边的62KG，右边的64KG。

哪种体型看着更健康？想必大多数，都应该选右边的吧。

左边的这位小姐姐，一看明显就是混微胖界的。如果只看BMI指数的话，右边的体重更大BMI数据也要相应更高一点，按道理应该是更胖的，但真相并非如此。

差异在哪儿呢？体脂率。右边的女性虽然体重更大，但她体脂率更低。换句话说，肌肉更多肥肉更少，长得更结实。可以看下面脂肪和肌肉的体积对比图：

稍微对健身有一定心得的人都知道，体重只是一个数字，以身高 165cm 为例，一个坚持健身，身材匀称的120斤的女性身材看起来一定比没有健身的120斤肉眼看上去要苗条。

胖与瘦这件事，除了先天遗传和后天药物的影响，很大一部分是自己的选择。如果你健康，即使看上去肉肉的，也没什么大不了的。

在「三高」年龄逐渐下降的如今，无论男女，养成运动习惯并将体重控制在合理范围内，确实是有必要的。如果你每天都跑步运动，也许不必刻意减肥（增肌塑形可能更适合跑友们）。

但那些每天只吃水煮菜、体重不到80斤不改头像的朋友们，真的大可不必！永远没必要为了追求体重秤上更小的数字，而去盲目减肥。

好好吃饭，好好运动，不必刻意追求所谓的蚂蚁腰、iPhone腿，更没必要追求泫雅风、BM风。记住只要保障健康，才是对自己的身体负责任。

来源：跑步学院

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