跳绳健身，单摇+单脚前交叉+双摇，每天半小时有氧运动，既减肥又提升心肺功能

家里有二宝181播放 0弹幕
AC 304237442021-7-28
每天坚持跳绳30分钟，为了不枯燥，可以练习一些花式动作，即有趣，又能锻炼协调性。跳绳对膝关节伤害很小，比跑步要小的多。
0
APP内打开

    查看更多
    打开AcFun，查看更多精彩内容

    下载APP，观看完整视频

    点击前往

    取消
    继续
    立即领取