马上到了夏季，减肥的烦恼是不是又来笼罩大家了？最近来自日本的网红youtuber：地獄寺紅蓮丸就公开了自己近一年的锻炼成果。

一年前，地獄寺紅蓮丸直言挑战一项不可能的任务，就是用漫画《一拳超人》中的魔鬼训练课程：「每天跑 10 公里、俯卧撑 100 个、仰卧起坐100个、深蹲100 个」，坚持三年就能练成一拳必杀技。

期间他也努力坚持了下来，无论身处何地，都坚持锻炼，虽然艰难，但是效果显著。

在持续一年的训练并搭配合理饮食后，地獄寺紅蓮丸将体脂从28.8% 降到了10%，从有肚腩的宅男形象，变成了一个有腹肌的小伙。体重也从82公斤减到57公斤，虽然没有变成秃头，也没有练成必杀技，但是身材转变的他，形象确实焕然一新。人鱼线和腹肌都出来了，效果非常棒。

因此他也晒出训练成功，鼓励想要减肥的粉丝们，只要坚持，就一定能获得好的结果。

来源：游民星空，地址：https://www.gamersky.com/ent/202105/1385298_2.shtml

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肥宅按照《一拳超人》训练法减肥 腹肌与马甲线重现

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