学习播音主持的都知道，气息是发声的动力和基础。在进行播音、朗诵或者主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱都有直接关系。来看看播音主持日常练气方法吧

深吸慢呼气息控制延长练习

先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋。

深吸慢呼数字练习

我们把这一步骤称为“吸提推送”，“吸提”的气息向里向上，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。

深吸慢呼长音练习

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(大嗓发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(小嗓“咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

托气断音练习

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出。

2

软口盖练习法

最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

压腹数数法

平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。

气声数数法

先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

跑步背诗法

平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声;一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。

偷气换气法

选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去;在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

3 播音主持日常练气注意事项

虽然讲话是我们生理结构赋予的天生能力，但是其实我们的声带在发音的时候或多或少地是会对其自身造成一定程度的损耗的，声带是两根很细的肌肉条(白色的筋)，只是用一般的语调说话对声带的损耗几乎可以忽略，大家有试过在KTV跟人讲话吗?讲个半小时嗓子哑了，当然事后会有恢复，但是损耗在当时是确实形成了的。就这么说吧，讲话就等于是走路，唱歌就等于是跑步，那当然跑步比较难比较累了。而且跑的方法不对，很容易就累了，跑不下去，所以学习气息很有必要。

喉头位置要稳定，也有高位置和低位置的一个说法，不过一段一段不停地上下乱动肯定不对。总之总体感觉要放松，嗓子觉得累了肯定就是发音有些不对了，如果方法没错就算是感觉憋但是整体你的感觉是很舒服的。

最后是时间，如果有保持训练的话半年掌握基本是比较快的，要熟练掌握大概要一年左右吧，甚至更长，这个因人而异，看个人悟性的主要是稳定性很难练。

播音系日常练气方法，成为播音主持不是梦