俄挺初学者教程(中文) --STREET WORKOUT Vic

OneATime1.9万播放 8弹幕
AC 26953052016-4-24
俄挺动作难易等级
     团身Tuck Planche 进阶团身 Advanced Tuck(视频里没有提到，对于一步步来  
     到新手来说 这步算必不可少 区别于团身 要让背挺直) 单腿/分腿One legged/Straddle Planche 并腿 Full
Planche
热身
     手腕 肩膀 手肘 腰下背
动态训练
     伏地挺身
伪俄挺伏地挺身 团身伏地挺
9
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