一起来摔跤吧！ 中国跤零基础课程《摔跤从入门到精通》

庞超中国跤 课时01 入门母式1：崴桩

庞超中国跤 课时02 入门母式2：揣

庞超中国跤 课时03 崴崩徒手基本功及运动伤害避免

庞超中国跤 课时04 崴桩的变式及破解

庞超中国跤 课时05 崴桩连续技术

庞超中国跤 课时06 中国跤牵别运用

庞超中国跤 课时07 挤桩动作教学

庞超中国跤 课时08 手别动作示范

庞超中国跤 课时09 得合动作讲解

庞超中国跤 课时10 踢

庞超中国跤 课时11 踢的协调性训练

庞超中国跤 课时12 架梁踢及其类似动作

庞超中国跤 课时13 踢的延伸：串头踢、挤胳膊踢

庞超中国跤 课时14 踢的延伸：破双臂踢、踢破得合

庞超中国跤 课时15 百搭连续技术：掰子、脑切

庞超中国跤 课时16 别、披动作讲解及基本功

庞超中国跤 课时17 搓与耙理论与应用

庞超中国跤 课时18 蒿

庞超中国跤 课时19 反攻的经典小崴桩

庞超中国跤 课时20 捅

庞超中国跤 课时21 拉

庞超中国跤 课时22 拧