想要改善掉发的问题，首先要了解自己属于那种掉发的类型，这样对症治疗就可以改善掉发。

先从症状轻的开始入手。

1. 营养不良导致的掉发

这种是最容易改善治疗好的掉发情况，一般是由于节食，饮食不均衡营养不良，毛囊吸收不到营养，头发就会出现易断、发黄、掉落的情况。很多女孩子为了身材好看，节食，不吃肉只吃清水煮蔬菜，这样减肥既不健康，还会导致头发大量掉落的情况，用这种方法减重一旦恢复正常饮食，体重就会反弹的更厉害。这种情况下，多吃蛋白质，肉类，粗粮等食物，身体营养跟上了，就不会出现掉发的情况。

并且作为一个医生也要劝告你，其实吃肉不会长胖，最主要的是高油高糖的烹饪方式导致食物热量多，用健康的少油的烹制方式，多吃鸡肉、虾仁、牛肉等高蛋白的肉类是有利于减肥的。

2. 精神性脱发

这种一般常见于，学习压力大的高三学生，或者经常熬夜加班工作压力大的上班族。因为精神压力大的时候，头发的血管处于收缩的状态。而我们的毛囊生长的营养，是由头皮血管血液循环供给的。血管收缩，血液循环不畅，就会导致掉发。

3. 内分泌失衡导致掉发

这种情况通常出现在女性身上，尤其是产后，女性产后身体激素失去平衡，所以就会出现产后大量脱发的情况。产后脱发也不用担心，只要饮食均衡，调整心态，一年内脱发都是可以自愈的。

4.雄激素脱发

这个脱发治愈难度就比前几个高了，雄激素脱发不分男女，在遗传因素的作用下出现掉发，通常情况下是不可逆转的。

下图是雄激素脱发男女等级图

临床医学证实，脱发的原因是体内的雄性激素睪固酮，在体内转换的过程受到5a还原酶（代谢所需的酶类）的调控时，产生的代谢物为双氢睪酮 (DHT)，而 DHT 在毛囊接受器上的结合力更远超过睪固酮，进而诱发了相关之基因调控，导致毛囊萎缩、生长期缩短。

如何改善雄激素脱发？

早期用药改善

① 内服（一定要在医生指导下使用，切忌私自服用）

男性雄激素性脱发：可用1mg非那雄胺片。

非那雄胺片属于5a-还原酶抑制剂，能抑制头皮毛囊变小，逆转脱发过程，能减少继续脱发、防止脱发范围扩大，并促进头发生长。口服每次1片（1mg），每天一次。连续用药3个月或更长时间才能观察到头发生长增加。

女性雄激素性脱发：环丙孕酮（英达35）。

为17-羟孕酮类衍生物，具有很强的抗雄激素作用，也有孕激素活性。能抑制垂体促性腺激素的分泌，使体内睾酮水平降低。口服，于月经周期的第5~25天服用，每日2次，每次50mg，可连续服用3~6个月。

② 外用药物（男女通用）

米诺地尔

作用原理是钾离子通道开放剂，它会直接作用于毛囊，能直接增加毛囊上皮细胞的增值和分化，从而促进毛发生长。2%和5%的浓度用于女性和男性的脱发治疗。总体安全性非常高，已经临床应用20多年，医疗机构统计的有效率在55%~70%。

养护理疗

中胚层疗法（Mesotherapy）

特殊的新兴医学通过将常规的和顺势疗法的药物以及氨基酸、肽、生长因子等细胞营养成分利用微注射的方式靶向的解决中胚层局部问题。

中胚层疗法的目的是要把高度浓缩、安全、有效的营养物质输送给中胚层组织细胞，促使细胞能够更快、更健康的进行新陈代谢，以达到治疗局部病痛、美容、生发的效果。

脱发的终极大招：植发

植发也称自体毛发移植，是提取人体后脑部位毛囊作为发源，把后枕健康的毛囊单位移植到需要种植的区域。

这里如果题主没有出现发际线后移或者头顶稀疏可见头皮的情况，那么可以不需要通过植发来改善。

如果你有脱发掉发的问题，建议去做一个毛囊检测（皮肤高倍镜检查），这样头发有什么问题可以直观的看到，也方便医生对症治疗。

掉发越来越严重，怎么办？