这本来是一个普通的周末，吃完午饭的我点开微博热搜，看到热搜第二居然是国家开始推行抑郁症的鉴别力度，以及在中小学校体检中纳入抑郁症鉴别。做为相关从业人员，我感到欣喜，这确实是国家应该大力推广的事情，也是我们一部分从业者每年都在义务做的事情。

但看了央视媒体的视频，已经一些官媒的微博，我一下就高兴不起来了。央视视频里面那位老师已经尽量简明的说了抑郁症的情况，但后面的旁白显然依然没弄清楚抑郁症是个什么东西。而之后的一些官媒的图片更是混淆抑郁倾向和抑郁症。我在站里一些相关帖子里也科普过这两者的区别，今天专门开一帖，希望有更多的ACER能看到，并对抑郁症有一个相对清晰的了解。

首先我们看下这张图

（说实话，我完全无法相信这是一个官媒发出来的这么信口雌黄的信息）
这是现在对抑郁症鉴别的最典型错误，轻度-中度-重度抑郁的症状表现根本不是抑郁症的典型症状，而是抑郁倾向的典型表现。也是现在大多数医院在给你做完SDS（抑郁自评量表）后会给出的诊断。

那这个抑郁倾向是什么呢？
抑郁倾向也可以叫抑郁心境，通俗点说，就是你最近一段时间不高兴，情绪一直很低落，通常如果这种低落持续一个星期就能被诊断为轻度抑郁，持续半年以上就能诊断为重度抑郁了。

抑郁倾向是我们人这一生的一种主要情感倾向，毕竟人生不如意十之八九，大多数人遇到轻度抑郁是家常便饭，只是绝大多数人都能很快的调整过来。但是如果进入到中度或者中度抑郁还是建议找相关医疗机构问诊，并且配合药物（一般是助眠和镇静类的药物。）。多运动也是摆脱抑郁倾向最健康自然的方法。

那究竟什么是抑郁症呢？
抑郁症属于常见精神障碍里面的心境障碍，全名为：抑郁发作。主要临床表现是三低，通俗点说就是情绪低落（这种低落是双向的，不只是表达情感能力变低，接受情感的能力也会变低。），思维低（思维显著变慢），行动低（语言和身体动作都会减少）。而且抑郁症和抑郁倾向最大的区别是：抑郁症有生理上的病变！换抑郁症的丘脑等一些部位是有病理性的变化的。

如果一个人真的被确证为抑郁症，那诊断上是不会只写轻度-中度-重度抑郁的。取而代之会是无精神病性状抑郁症，有精神病性状抑郁症，复发性抑郁症等这些明确的病称。

就我接触过的抑郁症患者来说，他们确实有一定的鉴别难度，因为他们的自知力，智力，社会性并没有被完全剥夺，你初见他们只会觉得他们反应有点慢，呆呆的，甚至会有一些呆萌的感觉。但他们的内心是真的荒芜一片，因为严重的患者，几乎感受不到情感，不喜不悲，你们可以自己想象一下，什么事情都不能带给你任何情感体验，是多么惨的生活。

我作为一名在业的正规的心理质询师，我想对各位看到这里的ACER说，我们这个行业起步太晚，现在还在行业的婴儿期，确实存在鱼龙混杂的情况，但就我个人而言，确实看到这几年行业在一步步正规，门槛在不断提高，在越来越发达的中国，会越来越需要相关的人才，我们也会持续的回报社会。

最后，以个人经验来告诉大家怎么鉴别不靠谱的心理咨询师，第一个当然是看他的相关资质，是否有证，咨询时长是多久，现在这些一般都会公示在我们办公的地方，在中科院心理办公室的官网都可以查询数据是否正确的。第二，如果一个心理质询师，只有心理质询师的资格证，他却要给你开药的话，马上走，并且举报他，因为心理咨询师是没有处方权的。第三，如果一个心理咨询师滔滔不绝的给你讲道理，听完你的事就开始教你怎么做，马上换一个，这种人根本不会心理咨询。正规的心里咨询是以来访者（也就是你）为主体，更多的得到你的信息，才能做到有效的分析，也就是说多听少说是一个心理质询师的充分必要条件。

人微言轻，希望这些能帮到有需要的ACER们

抑郁症不完全指北